「もっと早く始めれば…」を「始めてよかった！」に変える場所
こんにちは！パーソナルトレーニングGSGYMです。 「ダイエットや運動を始めたいけど、もう年だから…」 「若い頃と違って、どうせ続かないだろうな…」 そんな風に、年齢を理由に新しい一歩をためらっていませんか？ でも、本当 […]
【残り4名様】冬の無料体験キャンペーン！運動初心者さんも大歓迎
こんにちは！パーソナルトレーニングGSGYMです。 「来年こそは変わりたい」 「冬の間にこっそりダイエットを始めたい」 そんなあなたを応援するため、期間限定の無料体験キャンペーンをご用意しました！ ■ 冬のボディメイク応 […]
【忘年会シーズン】食べ過ぎても大丈夫！体重を増やさない3つのコツ
こんにちは！パーソナルトレーニングGSGYMです。 11月も終わりに近づき、忘年会やクリスマスなど、楽しいイベントが増える季節がやってきましたね！ 美味しいものを囲む機会が増える一方で、「毎年この時期は体重が増えてしまう […]
食事制限だけではNG！？リバウンドしない理想の身体を手に入れる秘訣
こんにちは！パーソナルトレーニングGSGYMです。 「ダイエット＝食事を減らすこと」だと思っていませんか？ もちろん食事管理は大切ですが、それだけで体重を落とそうとすると、リバウンドしてしまったり、不健康に見えてしまった […]
【運動初心者さんへ】体力づくりで毎日が変わる！疲れ知らずの身体へ
こんにちは！パーソナルトレーニングGSGYMです。 「最近なんだか疲れやすい…」 「階段を上るだけで息が切れる…」 「肩こりやむくみがつらい…」 こんなお悩み、ありませんか？ 「運動した方が良いのは分かっているけど、ジム […]
忘年会シーズンも怖くない！年末年始を乗り切るための3つの習慣
こんにちは！パーソナルトレーニングGSGYMです。 11月も半ばに差し掛かり、忘年会やクリスマスなど、楽しいイベントが増える季節がやってきましたね！ でも、「美味しいものがたくさんで、つい食べ過ぎてしまいそう…」と不安に […]
【40代・50代の女性へ】つらい冷え・むくみ対策は「筋肉」がカギ！
こんにちは！パーソナルトレーニングGSGYMです。 寒さが厳しくなるにつれて、「手足がいつも冷たい」「夕方になると靴がきつい…」といったお悩みはありませんか？ 特に40代・50代になると、若い頃より「冷え」や「むくみ」を […]
「ダイエットが続かない人へ。成功する人だけが意識している３つの習慣」
🏋️♀️はじめに：ダイエットが続かないのは意志が弱いからじゃない ダイエットに挑戦して「また続かなかった…」と落ち込んだ経験はありませんか？実は、ダイエットが続かない原因の多くは意志の弱さではなく、仕組みの問題です。 […]
【40代女性必見】痩せたいのに続かない…原因と今すぐできる解決法！
「痩せたい」と思って何度も挑戦しているのに、気づけばリバウンド。 「もう歳だから」「代謝が落ちたから」と諦めていませんか？ 実は、40代の女性が“続かない理由”には、年齢ではなく“習慣と考え方”に原因があるんです。 この […]
【痩せたいのに動けない女性へ】最初の一歩は“やる気”じゃなく“きっかけ”です！
「痩せたいけど、何から始めたらいいかわからない…」「ジムに行く勇気が出ない」そんな風に“動けない自分”を責めていませんか？ 実は、行動できないのは“やる気が足りない”からではなく、“きっかけがない”だけなんです。 ■なぜ […]