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「仕事が終わるのが遅くて、夜ごはんが22時を過ぎる」 「夜遅く食べると太るって聞くけど、本当？」 「ダイエット中は夜ごはんを抜いた方がいい？」 そんな悩みを持つ方は少なくありません。 結論からいうと、夜ごはんが遅い＝必ず […]

「食事には気をつけている」 「運動もしている」 「それなのに、なかなか体重が落ちない」 そんな方は、睡眠も一度見直してみましょう。 ダイエットというと、どうしても食事と運動に目が向きがちです。 しかし、寝不足が続くと疲れ […]

「毎日そこそこ歩いているのに痩せない」 「週1〜2回ジムにも行っているのに体重が変わらない」 「運動不足って、結局歩数のこと？」 そんな疑問を持つ方も多いです。 結論からいうと、運動不足は歩数だけで決まるものではありませ […]

「食べる量を減らしているのに痩せない」 「夜ごはんも我慢しているのに体重が変わらない」 「これ以上、何を減らせばいいの？」 ダイエットを頑張っているのに結果が出ないと、さらに食事を減らしたくなるかもしれません。 しかし、 […]

「パーソナルジムに興味はあるけど、なんとなく怖い」 「運動が苦手だからついていけるか不安」 「今の体型で行くのが恥ずかしい」 そんな気持ちを持っている方は少なくありません。 結論からいうと、パーソナルジムは運動が得意な人 […]

「50代から運動を始めても遅い？」 「若い頃からほとんど運動してこなかった」 「体力が落ちてきたけど、何から始めればいいか分からない」 そんな不安を持つ方は少なくありません。 結論からいうと、50代から運動を始めても遅く […]

2026年9月1日、GSGYMは6周年を迎えました。 明石市魚住でパーソナルジムを始めてから6年。 これまで、運動初心者の方やダイエットに悩んできた方など、たくさんの方の身体づくりをサポートしてきました。 GSGYMが6 […]

「筋トレをすると脚が太くなりそう」 「ムキムキになったら嫌」 「痩せたいなら、有酸素運動だけの方がいいのでは？」 ダイエットを始めたい女性から、こうした不安を聞くことがあります。 結論からいうと、女性が適切な筋力トレーニ […]

「食事も気をつけている」 「運動も続けている」 「でも体重が思ったように減らない」 ダイエット中、この状態になると不安になりますよね。 「自分にはダイエットは向いていないのかも」 「これ以上続けても意味がないのでは？」 […]

「パーソナルジムは週1回でも効果がありますか？」 「週2回以上通わないと痩せませんか？」 「仕事や家事が忙しくて、週1回しか時間が取れません」 パーソナルジムを検討している方から、このような疑問を持たれることがあります。 […]