パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です!
今日はポッキーやトッポの日になりますね。
ダイエット期間中の人はお菓子は基本的にNGですが
ご家族やお祝い事などある人などはこういう時は少しだけでも
取り入れてあげてストレスを緩和してあげましょう。
ダイエットに大切なことはストレスをためないことです。
ストレスを溜めることによって爆食に走ってしまう傾向があります
(個人差はあります)
そうすることによってダイエット中なのにまた増えてしまいという
ダブルパンチがあとで襲い掛かってきます
お菓子などの誘惑は食べた一瞬は幸福度が上がりますが
食べたあとって罪悪感ばかり残ってしまいます。
食べた一瞬の幸福を1週間も覚えていないと思います。
ですが、食べてしまった罪悪感は長く残ってしまうと思います。
一瞬の幸せではなく一生の後悔に目を向けましょう。
ですが、食べてしまったことは皆さんあると思います。
そういう時は一度切り替えて昨日が昨日!と割り切って
次の日のお食事をよりクリーンにしてあげることをおすすめします。
そこを諦めてまた食べてしまうなどをしてしまうことで
リバウンドし、ダイエットを続けることが不可能になっていくのです
1人では食事管理は難しいと思います。
パーソナルトレーニングジムに通える人は必ず一緒に食事管理をするように!
パーソナルトレーニングGSGYM
代表 藤本
住所 明石市魚住町清水242-2-1F