「パーソナルジムって、どこを基準に選べばいい？」
「料金や設備は良さそうだけど、トレーナーが自分に合うか不安」
「厳しいトレーナーの方が結果は出る？」
パーソナルジムを選ぶとき、料金・立地・設備を比較する方は多いと思います。
でも、もう一つ確認してほしいのが、
「どんなトレーナーに教えてもらうか」
です。
パーソナルトレーニングは、トレーナーとマンツーマンで身体づくりを進めていくサービスです。
だからこそ、
トレーニング知識だけではなく、「相談しやすい」「自分に合った方法を提案してくれる」「この人なら続けられそう」と感じられるか
も大切です。
今回は、兵庫県明石市魚住の完全予約制パーソナルジムGSGYMが、パーソナルジム入会前に確認したいトレーナー選びの3つのポイントを解説します。
パーソナルジムはトレーナーとの相性も大切
一般的なジムでは、自分でトレーニングする時間が中心です。
一方、パーソナルジムでは、
・目標設定
・トレーニング
・フォーム修正
・食事相談
・生活習慣の相談
など、トレーナーと関わる時間が多くなります。
そのため、
料金が安いから
設備が新しいから
という理由だけで選ぶと、
「思っていた指導と違った」
「質問しにくい」
「毎回緊張する」
となることもあります。
身体づくりを長く続けるなら、
「この人に相談できるか」という視点もジム選びでは重要です。
① 悩みや目標をしっかり聞いてくれるか
パーソナルジムに通う目的は人それぞれです。
例えば、
・5kg痩せたい
・お腹を引き締めたい
・筋力をつけたい
・運動不足を解消したい
・一人ではダイエットが続かない
・40代、50代になって体力が落ちてきた
などです。
同じ「ダイエット」でも、
仕事内容。
家族構成。
運動経験。
食生活。
生活リズム。
によって方法は変わります。
だからこそ、最初から決まったメニューを当てはめるだけではなく、
現在の身体や生活、目標についてしっかり聞いてくれるか
を確認してみましょう。
「何kg痩せたいか」が決まっていなくても大丈夫
初めてパーソナルジムへ行く方の中には、
「ちゃんとした目標を決めてから行かないといけない」
と思う方もいます。
でも、
「最近太ってきた」
「疲れやすくなった」
「そろそろ運動したい」
くらいでも大丈夫です。
トレーナーと話しながら、
何を目指すのか整理していく
こともパーソナルトレーニングの役割の一つです。
② 分からないことを質問しやすいか
運動初心者の方ほど、最初は分からないことがたくさんあります。
例えば、
「スクワットのフォームはこれで合ってる？」
「週何回運動すればいい？」
「昨日食べすぎたけどどうしたらいい？」
「体重が増えたけど大丈夫？」
などです。
そんなときに、
「こんな質問したら怒られるかな」
と感じる環境では、相談しにくくなります。
パーソナルジムでは、“質問しやすさ”もかなり重要です。
トレーナーは「怒る人」ではなく「一緒に考える人」
体重が増えた。
外食した。
運動できなかった。
そんな日があっても、それだけでダイエット失敗ではありません。
大切なのは、
「なぜそうなったのか」
「次にどうするか」
を一緒に考えることです。
パーソナルジムを選ぶときは、
できなかったことを責める人ではなく、改善方法を一緒に考えてくれる人か
も確認してみましょう。
運動初心者の方は、
も参考にしてください。
③ 自分に合ったペースで進めてくれるか
パーソナルトレーニングというと、
「毎回限界まで追い込まれる」
というイメージを持つ方もいるかもしれません。
でも、
厳しいトレーニング＝良いトレーニング
ではありません。
例えば、
仕事でかなり疲れている日。
睡眠不足の日。
久しぶりに運動する日。
体力が落ちている日。
すべて同じ内容を行う必要はありません。
その日の状態に合わせて、
・重量を調整する
・回数を変更する
・フォーム練習を中心にする
・軽めの内容にする
など、調整することも大切です。
初心者と経験者が同じメニューである必要はない
筋トレ経験5年の人と、
学生以来ほとんど運動していない人。
同じ内容を行う必要はありません。
パーソナルトレーニングのメリットは、
一人ひとりに合わせて内容を変えられること
です。
だからこそ、
「この人の指導なら、自分でも続けられそう」
と思えるか確認しましょう。
厳しいトレーナーの方が痩せる？
必ずしもそうではありません。
もちろん、ある程度負荷をかけることは必要です。
でも、
毎回限界まで追い込む。
食事を厳しく禁止する。
できなかったら怒る。
それだけで結果が出るわけではありません。
ダイエットで重要なのは、
その方法を継続できること
です。
短期間だけ無理をするより、
数ヶ月、半年と続けられる方法を作る方が身体づくりには重要です。
トレーナーの経歴や指導経験も確認する
相性だけでなく、
これまでどんな指導をしてきたのか
も確認してみましょう。
例えば、
・運動初心者の指導経験
・ダイエット指導
・女性への指導
・40代、50代への指導
・トレーナーとしての経験
などです。
自分と近い悩みを持つ方への指導経験があると、相談もしやすくなります。
GSGYMでは、RIZAPでの勤務経験を含め、これまで100名以上の身体づくりをサポートしてきました。
運動初心者の方にも、現在の体力から始められる内容をご提案しています。
パーソナルジムのトレーナーは途中で変わる？
ジムによって仕組みは異なります。
毎回同じトレーナーが担当するジム。
複数のトレーナーが交代で担当するジム。
どちらもあります。
パーソナルジムを選ぶときは、
「毎回同じ人に見てもらえるのか」
も確認しておくと安心です。
毎回同じトレーナーなら、
・前回のトレーニング
・体重の変化
・身体の状態
・食生活
なども共有しやすくなります。
体験トレーニングでトレーナーとの相性を確認する
ホームページやSNSを見るだけでは、
トレーナーとの相性までは分かりません。
だからこそ、
入会前に体験トレーニングを受ける
ことをおすすめします。
体験では、
・話しやすいか
・質問しやすいか
・説明が分かりやすいか
・トレーニングが自分に合っているか
・無理な勧誘がないか
などを確認しましょう。
「この人なら続けられそう」
と感じられるかが大切です。
体験について詳しく知りたい方は、
「体験トレーニングって何するの？初めてのパーソナルジムで確認したい3つのこと」
も参考にしてください。
女性がパーソナルトレーナーを選ぶときのポイント
女性の場合、
「男性トレーナーだと少し緊張する」
という方もいると思います。
性別だけで決める必要はありませんが、
・話しやすい
・身体の悩みを相談できる
・無理なく進めてもらえる
・距離感が適切
と感じられるかは大切です。
特に長期間通う場合は、
「何でも相談しやすい環境か」
を確認してみましょう。
40代・50代女性はどんなトレーナーを選べばいい？
40代・50代になると、
若い頃とは身体の状態や生活も変わってきます。
例えば、
・仕事
・家事
・子育て
・疲れやすさ
・運動不足
・睡眠
・体力
などです。
だからこそ、
「とにかく追い込む」
ではなく、
現在の生活や体力まで理解してくれるトレーナー
を選ぶことが大切です。
完全個室なら相談もしやすい
人が多いジムでは、
周りに会話を聞かれるのが気になる。
身体の悩みを話しにくい。
という方もいると思います。
完全個室のパーソナルジムなら、周囲を気にせず相談しやすくなります。
GSGYMは完全予約制・マンツーマンのため、自分のトレーニングに集中できる環境です。
完全個室について詳しく知りたい方は、
「完全個室のパーソナルジムって何がいい？初心者におすすめしたい3つの理由」
も参考にしてください。
明石・魚住でパーソナルトレーナーを選ぶときに確認したいこと
明石市・魚住周辺でパーソナルジムを探している場合は、
料金や場所だけではなく、
・トレーナーの指導経験
・初心者への対応
・話しやすさ
・食事サポート
・完全個室か
・営業時間
・通いやすさ
なども確認してみましょう。
結局、身体を変えるためには、
継続して通えること
が重要です。
明石市魚住のパーソナルジムGSGYM
GSGYMは、
兵庫県明石市魚住町清水242-2 1F
にある完全予約制・マンツーマンのパーソナルジムです。
営業時間は、
8:00〜23:00
駐車場もあります。
運動初心者の方や40〜50代女性にも、
・ダイエット
・筋力トレーニング
・食事
・運動習慣
・生活習慣
などを確認しながら、一人ひとりに合った身体づくりをご提案しています。
GSGYMが大切にしている「話しやすさ」
身体づくりは、
毎回すべてうまくいくわけではありません。
体重が増える日。
食べすぎる日。
運動したくない日。
仕事が忙しい日。
そんなときにも、
「今週こうでした」
と相談できる関係性が大切だと考えています。
GSGYMでは、
できなかったことを責めるのではなく、「次にどうするか」を一緒に考えること
を大切にしています。
パーソナルジムでトレーナーを選ぶ3つのポイント
最後にまとめます。
① 悩みや目標を聞いてくれるか
自分の身体だけでなく、生活スタイルまで確認してくれるか見てみましょう。
② 分からないことを質問しやすいか
運動や食事について、気軽に相談できることも大切です。
③ 自分に合ったペースで進めてくれるか
毎回追い込むだけではなく、体力や体調に合わせて調整してくれるか確認しましょう。
そして一番大切なのは、
「この人となら続けられそう」と感じられるか。
パーソナルジムは、設備だけで身体を変える場所ではありません。
トレーナーと一緒に身体づくりを進めていく場所です。
よくある質問
Q. パーソナルジムはトレーナー選びが重要ですか？
はい。マンツーマンで一定期間トレーニングするため、指導内容だけでなく話しやすさや相談しやすさも重要です。
Q. 厳しいトレーナーの方が痩せますか？
必ずしもそうではありません。大切なのは、目標に合わせた適切なトレーニングを継続できることです。
Q. トレーナーとの相性はどう確認すればいいですか？
入会前に体験トレーニングを受け、説明の分かりやすさ・話しやすさ・トレーニング内容などを確認するのがおすすめです。
Q. 運動初心者でもパーソナルトレーナーについていけますか？
はい。現在の体力や経験に合わせて内容を調整できるため、初心者でも始められます。
Q. 明石・魚住で初心者向けのパーソナルジムを探しています。
GSGYMでは完全予約制・マンツーマンで、運動初心者の方にも現在の体力に合わせたトレーニングをご提案しています。
明石・魚住でパーソナルジムを探している方へ
「パーソナルジムが初めて」
「厳しいトレーナーだったら不安」
「一人ではダイエットが続かなかった」
「自分に合った方法を教えてほしい」
そんな方もお気軽にご相談ください。
料金や設備だけでは分からないこともあります。
だからこそ、
まずは実際にトレーナーと話して、自分に合うか確認してみること
をおすすめします。
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