「ジムに行きたいけど、人に見られるのが少し恥ずかしい」
「周りが本格的にトレーニングしていると入りづらい」
「運動初心者でも大丈夫？」
初めてジムを探す方にとって、トレーニング内容だけでなく、どんな環境で運動するかも大切です。
特に、
・運動経験がほとんどない
・今の体型を見られたくない
・大型ジムの雰囲気が苦手
・周りと比べてしまう
という方にとって、完全個室のパーソナルジムは通いやすい選択肢の一つです。
今回は、兵庫県明石市魚住の完全予約制パーソナルジムGSGYMが、完全個室のパーソナルジムを初心者の方におすすめしたい3つの理由を解説します。
完全個室のパーソナルジムとは？
完全個室のパーソナルジムは、基本的に他のお客様と同じ空間でトレーニングするのではなく、予約した時間にトレーナーとマンツーマンで運動を行うスタイルです。
一般的な大型ジムでは、
・ランニングマシン
・フリーウェイト
・マシンエリア
などを複数の利用者が同じ空間で使います。
一方、完全個室では、自分とトレーナーだけの環境でトレーニングに集中しやすいという特徴があります。
① 周りの目を気にせず運動できる
初めてジムに通う方の中には、
「フォームを見られるのが恥ずかしい」
「運動できないと思われそう」
「今の体型でジムに行くのが嫌」
と感じる方もいます。
大型ジムが悪いわけではありません。
でも、人が多い環境が苦手な方にとっては、それだけでジムへ行くハードルが上がってしまうことがあります。
完全個室なら、周りの人と比べる必要がありません。
自分のペースでトレーニングに取り組みやすくなります。
「痩せてからジムに行こう」と思っている方へ
パーソナルジムは、痩せた人だけが通う場所ではありません。
むしろ、
今の状態から身体を変えるために通う場所
です。
「もう少し痩せてから」
と待つ必要はありません。
今の体力や身体の状態に合わせて始めれば大丈夫です。
「痩せてからパーソナルジムに行くべき？」と悩んでいる方は、
「【ジム初心者の方へ】痩せてからパーソナルジムに通う？今のままで大丈夫な理由｜明石・魚住」
も参考にしてください。
② 分からないことをその場ですぐ聞ける
運動初心者の方がジムに行くと、
「このフォームで合ってる？」
「何回やればいい？」
「重量はこれでいい？」
「どのマシンを使えばいい？」
という疑問が出てきます。
一般的なジムの場合、自分で調べながら進めることも多いです。
一方、パーソナルトレーニングでは、その場でトレーナーに確認できます。
自己流になりにくい
筋トレは、ただ回数をこなせばいいわけではありません。
例えばスクワットでも、
・膝の向き
・足幅
・姿勢
・呼吸
・負荷
などによって身体の使い方は変わります。
マンツーマンなら、フォームを確認しながら進められるため、
「なんとなくやっているけど合っているか分からない」
という状態になりにくいです。
③ 自分に合った内容で進められる
パーソナルジムでは、全員が同じメニューを行うわけではありません。
例えば、
・運動経験
・体力
・年齢
・ダイエット目標
・筋力
・生活スタイル
・その日の体調
などを確認しながら、内容を調整します。
そのため、
「運動初心者だからついていけない」
と心配しすぎる必要はありません。
最初から重たいものを持つ必要はない
初めての方には、
・軽いスクワット
・身体の使い方
・姿勢
・軽いダンベル
・簡単なマシントレーニング
などから始めることもあります。
大切なのは、
今の自分に合ったところから始めること
です。
完全個室なら人見知りでも大丈夫？
「人見知りだからトレーナーと二人きりも緊張する」
という方もいると思います。
最初は緊張するかもしれません。
ただ、毎回同じトレーナーとトレーニングすることで、少しずつ相談しやすくなる場合もあります。
例えば、
・食事で困っていること
・体重が増えた不安
・仕事で疲れている
・今日の体調
なども伝えやすくなります。
身体づくりでは、こうした小さな変化も大切です。
完全個室と大型ジム、どちらが向いている？
どちらが良い・悪いではありません。
目的によって向き不向きがあります。
大型ジムが向いている人
・自分でトレーニングできる
・好きな時間に自由に行きたい
・料金を抑えたい
・人が多い環境でも気にならない
完全個室パーソナルジムが向いている人
・運動初心者
・何をすればいいか分からない
・周りの目が気になる
・一人では続かない
・フォームを教えてほしい
・ダイエットをサポートしてほしい
自分に合った環境を選ぶことが大切です。
パーソナルジムは初心者でも本当に大丈夫？
大丈夫です。
むしろ、運動初心者の方ほど、
最初に基本を覚えること
にメリットがあります。
例えば、
・正しいフォーム
・適切な重量
・トレーニング頻度
・食事
・日常活動
などを最初に理解できれば、その後も自分で続けやすくなります。
完全個室でも通いやすさは重要
完全個室だからといって、それだけで良いジムとは限りません。
パーソナルジムを選ぶときは、
・場所
・駐車場
・営業時間
・予約の取りやすさ
・トレーナーとの相性
・料金
・食事サポート
なども確認しましょう。
結局、身体を変えるためには、
続けられること
が重要です。
GSGYMは明石市魚住の完全予約制パーソナルジムです
GSGYMは、兵庫県明石市魚住町清水242-2 にある完全予約制・マンツーマンのパーソナルジムです。
JR魚住駅から徒歩圏内で、駐車場もあります。
営業時間は8:00〜23:00。
運動初心者の方や40〜50代女性にも、生活スタイルに合わせて通っていただける環境づくりを大切にしています。
GSGYMでは、
・マンツーマントレーニング
・ダイエット
・食事サポート
・運動習慣づくり
・初心者向けトレーニング
など、一人ひとりの目的に合わせてサポートしています。
GSGYMが完全個室で大切にしていること
GSGYMでは、
「周りと比べないこと」
を大切にしています。
トレーニング経験がある人と比べる必要はありません。
若い人と比べる必要もありません。
昨日の自分より少し動けた。
前回よりスクワットが上手くなった。
体重は同じでも服がゆるくなった。
そんな変化を一緒に見ていきます。
よくある質問
Q. 完全個室なら他のお客さんと会いませんか？
予約時間ごとにマンツーマンでトレーニングを行うため、一般的な大型ジムのように大勢の方と同じ空間で運動するスタイルではありません。
Q. 運動経験がなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。現在の体力に合わせて、基本的な動きから始めます。
Q. 40代・50代でも通えますか？
はい。GSGYMでは40〜50代女性や運動初心者の方にもご利用いただいています。
Q. 筋トレが苦手でも大丈夫ですか？
大丈夫です。最初から重たい重量を扱う必要はありません。現在の体力に合わせて進めます。
Q. パーソナルジムはどれくらい通えばいいですか？
目的によって異なります。まず2〜3ヶ月を一つの区切りとして取り組む方法もあります。
通う期間について詳しく知りたい方は、
「【パーソナルジムは何ヶ月通えばいい？】初心者が目安にしたい3つの考え方」
も参考にしてください。
明石・魚住で完全個室のパーソナルジムを探している方へ
「人が多いジムは苦手」
「運動初心者なので何をすればいいか分からない」
「今の体型を見られるのが恥ずかしい」
「一人ではダイエットが続かなかった」
そんな方も大丈夫です。
GSGYMでは、完全予約制・マンツーマンの環境で、現在の体力や目標に合わせて身体づくりを進めていきます。
パーソナルジムは、運動が得意な人だけの場所ではありません。
これから身体を変えたい方が、今の状態から始める場所です。
まずは体験トレーニングで、GSGYMの雰囲気やトレーニングを実際に確認してみてください。