「体験トレーニングって何をするの？」
「いきなりキツい筋トレをさせられない？」
「その場で入会を決めないとダメ？」
初めてパーソナルジムに行くときは、分からないことが多くて不安になりますよね。
でも、体験トレーニングは、
できるかどうかを試される場所ではありません。
自分の悩みや目標を伝えて、
そのジムが自分に合っているかを確認する時間
です。
今回は、兵庫県明石市魚住の完全予約制パーソナルジムGSGYMが、初めて体験トレーニングを受ける方に向けて、当日の流れと確認したい3つのポイントを解説します。
パーソナルジムの体験トレーニングでは何をする？
体験内容はジムによって異なりますが、一般的には、
・カウンセリング
・身体や運動経験の確認
・実際のトレーニング
・料金や通い方の説明
などを行います。
GSGYMでも、いきなりトレーニングを始めるのではなく、まず今の悩みや目的を確認します。
例えば、
「5kg痩せたい」
「運動不足を解消したい」
「筋トレが初めて」
「一人では続かなかった」
「40代になって体型が変わってきた」
などです。
目標がはっきり決まっていなくても大丈夫です。
「なんとなく身体を変えたい」からでも始められます。
① まずは悩みや目標を伝える
体験トレーニングでは、最初にカウンセリングを行います。
確認する内容は、
・ダイエット目標
・運動経験
・過去のダイエット歴
・普段の食生活
・生活リズム
・仕事
・運動できる頻度
・身体の悩み
などです。
「何kg痩せたいか」が決まっていなくても大丈夫
体験に行く前に、
「明確な目標を作っておかないと」
と思う必要はありません。
例えば、
「最近太ってきた」
「服が似合わなくなった」
「体力が落ちた」
「そろそろ運動した方がいい気がする」
これだけでも十分です。
現在の状態を確認しながら、一緒に目標を整理していきます。
② 実際にトレーニングを体験する
カウンセリング後は、実際に身体を動かします。
ただし、
初回から限界まで追い込むようなトレーニングをする必要はありません。
運動経験や体力に合わせて、
・姿勢
・身体の使い方
・スクワット
・軽い筋力トレーニング
・基本的なフォーム
などを確認します。
運動初心者でも大丈夫？
大丈夫です。
GSGYMでは、運動初心者の方にも今できる内容から始めてもらいます。
例えば、
「学生以来ほとんど運動していない」
「ジムに行ったことがない」
という方でも問題ありません。
最初から重たいダンベルを持つ必要もありません。
正しい動きを覚えることから始める
ことが大切です。
運動初心者の方は、
「【明石市】運動初心者がパーソナルジムに通う5つのメリット｜ジムが初めてでも安心」
も参考にしてください。
③ 「ここなら続けられそうか」を確認する
体験トレーニングでは、トレーニング内容だけを見ればいいわけではありません。
実際に通うことを考えるなら、
・トレーナーに相談しやすいか
・店内の雰囲気
・予約しやすいか
・営業時間
・通いやすさ
・料金
・自分の目標に合っているか
なども確認しましょう。
トレーナーとの相性も大切
パーソナルジムでは、一定期間トレーナーと一緒に身体づくりを進めます。
だからこそ、
「この人なら相談できそう」
と思えるかどうかも大切です。
例えば、
体重が増えた日。
外食が続いた週。
仕事で疲れて運動できなかった日。
そんなときに、
「怒られそうだから言えない」
では続きません。
身体づくりでは、うまくいかなかったことも相談できる関係性が重要です。
体験トレーニングはキツい？
初めての方が特に心配するのが、
「めちゃくちゃキツい筋トレをさせられない？」
ということです。
でも、体験の目的は追い込むことではありません。
現在の体力や身体の使い方を確認することが大切です。
GSGYMでは、一人ひとりに合わせて内容を調整します。
疲れている。
久しぶりの運動。
筋トレ経験ゼロ。
そういった場合も、無理のない内容から始めます。
体験に行く前に痩せる必要はある？
ありません。
「もう少し痩せてから体験に行こう」
と思う方もいます。
でも、パーソナルジムは、
痩せてから行く場所ではなく、これから身体を変えるために行く場所
です。
今の体型で行って大丈夫です。
むしろ、
「痩せてから」
と待っているうちに数ヶ月経ってしまう方がもったいないです。
「痩せてから通うべき？」と迷っている方は、
「【ジム初心者の方へ】痩せてからパーソナルジムに通う？今のままで大丈夫な理由｜明石・魚住」
も参考にしてください。
体験トレーニングの持ち物は？
体験に必要な持ち物はジムによって異なります。
一般的には、
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
・室内シューズ
などです。
予約時に確認しておくと安心です。
また、
・料金
・所要時間
・必要な持ち物
・駐車場
・アクセス
も事前に確認しておきましょう。
体験はどれくらい時間がかかる？
ジムによって異なりますが、
カウンセリング。
トレーニング。
料金説明。
まで含めると、ある程度時間が必要になります。
そのため、体験日は予定を詰め込みすぎず、余裕を持って予約するのがおすすめです。
GSGYMでは完全予約制なので、他のお客様を気にせず相談しやすい環境です。
体験後にその場で入会しないといけない？
体験したからといって、
必ずその場で入会しなければならないわけではありません。
大切なのは、
「自分に合っているか」
を確認することです。
例えば、
・トレーナーとの相性
・料金
・通える頻度
・通いやすさ
・トレーニング内容
などを確認してから判断しましょう。
パーソナルジムは一定期間通う場所なので、納得して選ぶことが大切です。
体験で料金について何を聞けばいい？
体験時には、
・入会金
・月額料金
・回数券
・1回あたりの料金
・契約期間
・追加料金
・キャンセルルール
などを確認しましょう。
料金だけで決めるのではなく、
その料金にどこまでサポートが含まれているか
を見ることも重要です。
料金について詳しく知りたい方は、
「【パーソナルジムは高い？】料金だけで決める前に見てほしい3つのポイント」
も参考にしてください。
GSGYMの体験トレーニングはどんな方におすすめ？
GSGYMの体験トレーニングは、
・パーソナルジムが初めて
・運動初心者
・40〜50代女性
・ダイエットしたい
・一人では運動が続かない
・完全個室のジムを探している
・明石市や魚住周辺でジムを探している
という方におすすめです。
GSGYMは、兵庫県明石市魚住町清水242-2にある完全予約制・マンツーマンのパーソナルジムです。
営業時間は8:00〜23:00。
駐車場もあります。
仕事前や仕事帰りなど、生活スタイルに合わせて通っていただけます。
体験で確認してほしい3つのこと
最後にまとめます。
① 自分の悩みや目標を話せるか
目標が明確でなくても大丈夫です。
今感じている悩みから相談しましょう。
② 自分に合ったトレーニングか
初心者でも無理なく続けられそうか確認しましょう。
③ 「ここなら続けられそう」と思えるか
料金や設備だけではなく、トレーナーとの相性や通いやすさも大切です。
体験トレーニングは、
入会を迫られる場所ではなく、自分に合うジムを確認する場所
として使ってください。
よくある質問
Q. 運動初心者でも体験できますか？
はい。現在の体力に合わせて内容を調整するため、運動経験がなくても大丈夫です。
Q. 体験前に痩せておく必要がありますか？
ありません。今の状態から身体づくりを始めるための体験です。
Q. 体験ではキツいトレーニングをしますか？
初回から無理に追い込む必要はありません。体力や運動経験を確認しながら進めます。
Q. 体験したら必ず入会しないといけませんか？
いいえ。トレーニング内容や料金、通いやすさなどを確認してから判断できます。
Q. 明石・魚住で初心者向けのパーソナルジムを探しています。体験だけでも大丈夫ですか？
はい。GSGYMでは、まず体験を通してジムの雰囲気やトレーニング内容を確認していただけます。
明石・魚住でパーソナルジムの体験を考えている方へ
GSGYMでは、
・完全予約制
・マンツーマン
・運動初心者対応
・40〜50代女性にも対応
・営業時間8:00〜23:00
・駐車場あり
という環境で身体づくりをサポートしています。
「まず話だけ聞いてみたい」
「自分でもできるか確かめたい」
「他のジムと比較したい」
そんな方も大丈夫です。
パーソナルジム選びは、ホームページだけでは分からないこともあります。
だからこそ、
実際に体験して、自分に合うか確認すること
をおすすめします。
GSGYM 6周年記念キャンペーン
現在GSGYMでは、6周年を記念した限定プランを実施しています。
通常価格
9,000円 × 16回 ＝ 144,000円
6周年記念価格
16回 112,000円（税込）
32,000円OFF
約22％OFF
1回あたり7,000円
「初めてパーソナルジムに通う」
「ダイエットを本気で始めたい」
「一人では続かなかった」
という方にもおすすめです。