毎日○時間は寝よう
パーソナルトレーニングGSGYMです。 毎日、みなさんは何時間寝ていますか？ ①4~6時間 ②6~8時間 ③8~10時間 大きく分けてほとんどの方がこのどれかに当てはまると思います。 まず、睡 […]
食は人をよくする
パーソナルトレーニングGSGYMです。 「食は人をよくする」言葉通りですが、 食によって人間は健康になることができます。 逆に、食によって人間は不健康にもなれます。 パーソナルトレーニングGSGYMでは、 […]
GSGYMオススメ宅トレ
パーソナルトレーニングGSGYMです。 最近は、宅トレが流行ってきています。 宅トレとは自宅でするトレーニングのことです。 YOUTUBEやSNSが発達したことによって 動画で簡単にトレーニングやストレッチ […]
食べすぎた日にすること
パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。 誰しもがあること、、、食べすぎてしまったこと。 お友達と遊んだ時や家族で外出した時、会食した時 こんな時に食べすぎてしまうことがあると思います。 基本的に、ダイ […]
台風７号接近中
パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。 明日15日は台風が直撃します。 現在の進路を見ていると明石周辺がど真ん中に来ていますので、 外出は控え、外に出ている荷物をご自宅に入れるようにしておきましょう。 また、夜から […]
お盆休暇中にこそしてほしいこと
1日に何歩歩くのが適切なのか
ストレッチの重要性
お盆休みの営業時間
パーソナルトレーニングGSGYMです。 お盆休みは11日(金)、12日(土)をお休みいただいております。 13日(日)から通常営業となります。 お休みの間もブログやInstagramでの発信は続けていくので […]
毎回の食事にこの栄養素は必ず摂取しよう
毎回のお食事に必ず摂取してほしい栄養素があります。 それは「タンパク質」です。 タンパク質はどんな役割をしているかご存知ですか？ 簡単にお伝えすると、、、 筋肉の材料となっています。 トレーニ […]