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パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。   「トレーニングをするだけで外見じゃなく、内面も変わる」 これは今まで数百人を見てきた僕が実感しています。   外見はダイエットを頑張ることで、 どんど […]

パーソナルトレーニングGSGYMです。   まず、皆さんはストレッチをしていますか？   ストレッチとは、、、 「身体をゆっくりと伸ばして、 筋肉の柔軟性を高めながら関節の可動域を広げることで さまざ […]

パーソナルトレーニングGSGYMです。   前回の投稿で摂取カロリーについてお話ししました。 今回は消費カロリーが1日何キロカロリーあるのかを 簡単に計算していきましょう！   ◯簡単な計算方法はこち […]

パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。   Instagramにも力を入れていきたいと思っているんですが、 皆さんは、どんな投稿が気になりますか？ ・店舗内 ・トレーニング風景 ・トレーニング情報 ・トレ […]

パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。   今日は「カロリーの見る癖をつけよう」です！ 自炊を頑張っている人はカロリーを見る癖がつきにくいですが、 最近は料理名を調べるだけでおおよそのカロリーが出てきます […]

パーソナルトレーニングGSGYMです。   「ダイナミックな動き」は、 大きく動かしたり、大げさに動かすということ。   ダイナミックな動きをしてほしい時は、 大きく分けて３つあります。   […]

パーソナルトレーニングGSGYMです。 朝一の有酸素運動には脂肪燃焼効果があります。 起床後何も食べず外に出て歩く… これを続けるだけでよりダイエットの効果を上げてくれます。   仕事が終わり、歩き […]

パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。   2週間プログラムの追加情報です。 平日の18時以降は空きがございません。 2週間プログラムをお考えの方は、 月〜金の10:00~16:00、土日16:00~23 […]

パーソナルトレーニングGSGYMです。 本日9月1日はGSGYM３周年記念となります！   GSGYMを創立したキッカケは、 前回のブログ投稿でお話ししましたが、 ここまで店舗を続けれたのは通ってくださっている […]

パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。   本日8月31日で1ヶ月間の投稿を継続しました！ 意外とたくさんの方に見ていただくことが出来ました。 ありがとうございます！   また、新規の方以外に既 […]