湯船に浸かろう 明石市ジム
パーソナルトレーニングGSGYMです。 「湯船に浸かろう」です！ お風呂に入る際は皆さん湯船に浸かりますか？ 夏だと入らない人が多いですが、 夏でも湯船に浸かるのは大事です。 今回は湯船に浸か […]
毎日1万歩を目標！
パーソナルトレーニングGSGYMです。 皆さん毎日何歩歩いていますか？ 今までの歩数を見たい時は、 iPhoneの人はアプリで「ヘルスケア」と 調べてみてください。 そうすると、今までの歩数が […]
2023年残り４ヶ月切りました 明石市ジム
パーソナルトレーニングGSGYMです。 2023年も残り4ヶ月を切りましたね。 皆さんは2023年どうお過ごしでしたか？ 1年はあっという間だと思いますが、 残り４ヶ月間楽しんでいきましょう！ […]
外見だけじゃなく、内面も変わる!?
パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。 「トレーニングをするだけで外見じゃなく、内面も変わる」 これは今まで数百人を見てきた僕が実感しています。 外見はダイエットを頑張ることで、 どんど […]
ストレッチはする？しない？ 魚住ジム
パーソナルトレーニングGSGYMです。 まず、皆さんはストレッチをしていますか？ ストレッチとは、、、 「身体をゆっくりと伸ばして、 筋肉の柔軟性を高めながら関節の可動域を広げることで さまざ […]
消費カロリーをチェックしよう！ 魚住ジム
パーソナルトレーニングGSGYMです。 前回の投稿で摂取カロリーについてお話ししました。 今回は消費カロリーが1日何キロカロリーあるのかを 簡単に計算していきましょう！ ◯簡単な計算方法はこち […]
Instagramの今後の方針
パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。 Instagramにも力を入れていきたいと思っているんですが、 皆さんは、どんな投稿が気になりますか？ ・店舗内 ・トレーニング風景 ・トレーニング情報 ・トレ […]
カロリーを見る癖をつけよう
パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。 今日は「カロリーの見る癖をつけよう」です！ 自炊を頑張っている人はカロリーを見る癖がつきにくいですが、 最近は料理名を調べるだけでおおよそのカロリーが出てきます […]
日々の生活でしてほしい「ダイナミックな動き」
パーソナルトレーニングGSGYMです。 「ダイナミックな動き」は、 大きく動かしたり、大げさに動かすということ。 ダイナミックな動きをしてほしい時は、 大きく分けて３つあります。 […]
朝一のウォーキングを始めよう！
パーソナルトレーニングGSGYMです。 朝一の有酸素運動には脂肪燃焼効果があります。 起床後何も食べず外に出て歩く… これを続けるだけでよりダイエットの効果を上げてくれます。 仕事が終わり、歩き […]