体内時計を整えるためにやるべきことは。
太りにくいカラダにするには、 主時計と体内時計を合わせるのが大切。 そのためには、朝食に着目し、日頃の食生活を見直すことが必要です。
体内時計で痩せる。＃5
健康や病気予防に影響を与えることでも注目の「体内時計」。 これを食事で上手に整えられれば、太りにくいカラダも手に入れれる。
手ばかりで痩せる #4
栄養素の大切さに加えて知っていきたいのが、目安量の把握の方法。 自分の手だけで量れる手ばかりの基本と応用を覚えましょう！ カロリーは必要以上に気にしないでいいとしても、栄養バランスには気を配り […]
脱・食後高血糖で痩せる #3
食後に眠くなった経験がある人は多いのではないでしょうか。 実は危険なサイン！？ 食後高血糖を防ぐために知識を身につけよう！
リッチ・タンパク質で痩せる #2
お腹いっぱい食べて痩せるなら、絶対に外せないのがタンパク質。 食べるべき理由と目安量を知っておこう。
魚食で痩せる #1
海に囲まれている日本では魚介類は大事なタンパク源。 日本人は世界に冠たる魚好きだったが、漁獲量の減少や嗜好の変化で、 魚の消費量は減っている。 いわゆる「食の欧米化」が進み、肉類の消費量が右肩上がりを 描き続けているのと […]
痩せる食べ方 ７つの方法
パーソナルトレーニングGSGYMです ９月１日は2周年記念で新しく新規入会していただいたお客様ありがとうございます。 まだ新規入会者を募集していますので、 この機会にぜひパーソナルトレーニングを受けてみてはいかがでしょう […]
2周年記念キャンペーン
パーソナルトレーニングGSGYMです。 ９月１日で2周年となりました！ そして2周年記念として3大特典を用意しました。 ○体験トレーニング1,000円（人数無制限） ○全コース10%引き（最大 […]
9月2周年告知！
パーソナルトレーニングGSGYMです。 9月1日はGSGYMがOPENして2周年になります！ 毎年周年キャンペーンを実施していますので、 この機会にぜひ体験トレーニングを受けてみてください！
9月のスケジュール
パーソナルトレーニングGSGYM 9月は祝日ありますが、どちらも営業しています。 GSGYMは完全予約制になりますので、事前に日程と時間をお伝えください。 既存のお客様は1ヶ月か固定のスケジュールを組んでい […]