西明石のお客様
パーソナルトレーニングGSGYMです！ 日中は暖かくなってきましたが、夜は冷え込んでしまいますね。 お身体が冷えてしまうことで、代謝機能が低下してしまい、血管が収縮して血流が悪くなってしまいます。 今回おすすめするお身体 […]
加古川市のお客様
パーソナルトレーニングGSGYMです！ 夜は急に冷え込んできましたね。 体調管理には十分にお気をつけてください！ そのためにも、ご自宅にずっといるのを控えるようにしましょう。 ご自宅にいると1日の消費カロリーががくっと下 […]
明石市魚住のお客様
パーソナルトレーニングGSGYMです！ GSGYMでは、明石市魚住町のお客様もご入会していただいております。 最近は、様々なトレーニングジムがOPENしていますが、トレーニング知識、食事指導はトレーナーによって異なります […]
三木市のお客様
パーソナルトレーニングGSGYMです！ 4月に入って急に気温が高くなってきましたね！ 気温が急激に変わると体調の変化も変わってくると思います。 冬もそうですが、暖かくなることで汗がでます。汗は水分から出ているので、 日々 […]
高砂市のお客様
パーソナルトレーニングGSGYMです！ みなさま一週間お疲れ様です！ 土曜日、日曜日はお休みの方が多いと思いますが、お休みのときこそ1日中家にいるのではなく、外に出たり、起床時間を平日と一緒にしておきましょう！ これらが […]
西宮市のお客様
パーソナルトレーニングGSGYMです！ 本日から新生活の4月がスタートしました。 皆さんは新生活の目標は決めましたか？？？ 目標とは、長期目標、短期目標を作り上げることで途中でくじけずに達成することが出来ます。 長期目標 […]
ダイエット 水分摂取
パーソナルトレーニング 皆さんは、日々の生活の中で水分は何L摂取していますか？ また、その中で「水」は何L摂取していますか？ 正しい摂取量や、摂取タイミング、摂取効果などをご説明していきます。
パーソナルトレーニング GSGYM です。 ホームページで細かくかけないところまでGSGYMの情報を投稿に載せております。興味がある方ぜひご覧ください。 ご質問等がございましたらInstagramのDMでも大丈夫なので連 […]
ダイエット 睡眠
パーソナルトレーニング GS GYMです。 今回の記事はダイエット時の睡眠の重要性についてお話します。 皆さんは、現在何時間睡眠を確保していますか？また、睡眠の質はどうですか？
プロテインの摂取タイミング
パーソナルトレーニングGS GYMです。 プロテインは、ダイエット、筋力UP、栄養バランスの改善など様々な用途で使われております。今回はダイエット目的でのベストなタイミングをご説明します。