こんにちは！パーソナルトレーニングGSGYMです。
「今年こそは痩せるぞ！」と意気込んでジムに入会したものの、いつの間にか足が遠のいてしまった…そんな経験はありませんか？
当店のお客様の平均継続期間は24ヶ月と、多くの方が楽しみながらトレーニングを続けてくださっています。
今回は、そんな「ダイエットがうまくいく人」「続けられる人」に共通する3つの習慣をご紹介します！
■ 習慣1：トレーニングを「イベント」ではなく「日常」にする
長く続いている方に共通しているのは、トレーニングに行く曜日や時間を固定していることです。
「時間が空いたら行こう」ではなく、
・仕事終わりの19時
・日曜日の朝一番
・平日の出勤前
など、歯磨きや入浴のように、生活のスケジュールに組み込んでしまっています。
一度リズムができてしまえば、「行くのが面倒…」と感じることなく、自然と身体がジムに向かうようになりますよ。
■ 習慣2：トレーナーを「先生」ではなく「相棒」にする
ダイエットは、時に孤独な戦いになりがちです。
そんな時、続けられる人は一人で抱え込まず、トレーナーをうまく活用しています。
特に、毎日の食事報告をこまめにLINEで送ってくださる方は、成果が出やすい傾向にあります。
良い内容の時だけでなく、「今日は食べ過ぎちゃったかも…」という日も正直に共有してくださることで、私たちが翌日のリカバリー方法を的確にアドバイスできます。
一人で悩まず、二人三脚で進んでいきましょう！
■ 習慣3：「完璧」を目指さず、「楽しみ」を見つける
ジムに来ない日の過ごし方も、とても大切です。
といっても、毎日厳しいトレーニングや食事制限をする必要はありません。
続けられる方は、「完璧じゃなくても、まずは簡単なことから始める」というマインドを持っています。
・朝起きたら、まずコップ1杯の水を飲む
・寝る前に5分だけストレッチをする
といった小さな習慣の積み重ねが、大きな変化へと繋がっていきます。
さらに、「これを着こなしたい！」「旅行先で美味しいものを楽しみたい！」など、具体的でワクワクする目標やご褒美を意識することも、モチベーションを保つ秘訣です。
「これくらいならできそう」ということから、楽しみながら一緒に始めてみませんか？
※結果には個人差があります。
当店では、お客様一人ひとりが無理なく運動を習慣化できるよう、トレーニング面だけでなく、生活リズムの作り方からサポートさせていただきます。
「今度こそ続けたい！」という強い想いをお持ちのあなた、ぜひ一度、無料初回体験(*12/31まで)でお話をお聞かせください。
ご連絡をお待ちしております！