こんにちは！パーソナルトレーニングGSGYMです。
「ダイエット＝食事を減らすこと」だと思っていませんか？
もちろん食事管理は大切ですが、それだけで体重を落とそうとすると、リバウンドしてしまったり、不健康に見えてしまったりすることも…
本当のダイエット成功の鍵は、食事と「運動」のバランスにあります！
今回は、運動経験がない初心者さんでも無理なく始められる、リバウンドしにくい身体づくりの秘訣をご紹介します。
■ なぜ食事制限だけだとリバウンドしやすいの？
食事の量を極端に減らすと、身体は一時的に体重が落ちますが、実は脂肪だけでなく筋肉も一緒に失ってしまいます。
筋肉量が減ると基礎代謝（何もしなくても消費されるカロリー）が低下するため、少し食べただけでも太りやすく、痩せにくい「リバウンド体質」になってしまうのです。
また、筋肉が落ちると身体のラインにメリハリがなくなり、「体重は減ったけど、理想の体型とは違う…」ということにもなりかねません。
■ 「運動」を取り入れる3つのメリット
そこで取り入れたいのが、筋力トレーニングです！
メリット1：基礎代謝がアップし、太りにくい身体に！
筋肉が増えることで基礎代謝が上がり、日常生活での消費カロリーが増えます。つまり、食べても太りにくい身体を手に入れることができるのです。
メリット2：身体が引き締まり、見た目が変わる！
同じ体重でも、筋肉がつくと身体のラインが引き締まり、メリハリのある美しいボディラインになります。体重の数字だけにとらわれず、見た目の変化を楽しみましょう！
メリット3：ストレス解消＆自己肯定感アップ！
運動は気分転換になり、ストレス解消にも繋がります。「できた！」という達成感は自信になり、ダイエットのモチベーション維持にも効果的です。
【5名様限定】体験トレーニングが無料に！
「でも、運動なんてしたことないし、何をすればいいか分からない…」
そんな初心者さんにこそ、パーソナルジムがおすすめです！
GSGYMでは、お客様一人ひとりの体力や目標に合わせて、経験豊富なトレーナーがマンツーマンでサポートします。
正しいフォームを一から丁寧にお伝えするので、安全かつ効果的にトレーニングができます。
現在、【5名様限定】で体験トレーニング（通常3,000円・税込）が無料になるキャンペーンを実施中です！
お得なこの機会に、身体を動かす楽しさを実感してみませんか？
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