🏋️♀️はじめに：ダイエットが続かないのは意志が弱いからじゃない
ダイエットに挑戦して「また続かなかった…」と落ち込んだ経験はありませんか？
実は、ダイエットが続かない原因の多くは意志の弱さではなく、仕組みの問題です。
GSGYMでは、これまで100名以上の方が継続的に結果を出してきましたが、成功した人には共通する“3つの習慣”があります。
今回はその習慣を具体的にお伝えします。
💡習慣①：完璧を目指さない「7割のルール」
多くの人が最初から「完璧にやろう」として挫折してしまいます。
食事を一度失敗しただけで「もうダメだ」と思ってしまうのです。
成功している人は、最初から“7割でOK”と考えているのが特徴です。
「今日はちょっと外食したけど、次の食事で整えよう」
そんな気持ちの余裕こそ、継続のコツです。
💡習慣②：体重より“行動記録”を優先する
毎日の体重変化に一喜一憂していませんか？
成功する人は、数字よりも**「行動を積み重ねたか」を重視**しています。
・食事を記録する
・トレーニングをメモする
・小さな変化に気づく
この「行動記録」が、ダイエットを客観的に見る“鏡”になります。
💡習慣③：一人でやらない。サポートを受ける
人は「見られる」ことで行動が続きます。
パーソナルトレーニングでは、ただ運動を教えるだけでなく、習慣の設計を一緒に作ることができます。
GSGYMでは、一人ひとりの生活リズムに合わせたトレーニングプランと食事サポートを行うことで、無理のない継続を実現しています。
✨まとめ：続けることが、結果を変える
ダイエットに必要なのは「強い意志」よりも、「続けられる仕組み」です。
今日から“7割でOK”のマインドで、行動を記録してみましょう。
小さな変化を積み重ねた先に、本当の変化が待っています。