【40代女性必見】痩せたいのに続かない…原因と今すぐできる解決法！

「痩せたい」と思って何度も挑戦しているのに、気づけばリバウンド。

「もう歳だから」「代謝が落ちたから」と諦めていませんか？

実は、40代の女性が“続かない理由”には、年齢ではなく“習慣と考え方”に原因があるんです。

この記事では、40代女性がダイエットを続けられない理由と、今日からできるシンプルな解決策をお伝えします。

✅ 原因①：ホルモンバランスの変化
エストロゲンの減少により脂肪が落ちにくく、代謝が低下。若い頃と同じ方法では結果が出にくくなります。

✅ 原因②：忙しさによる「自分時間」の減少
仕事・家事・子育てなどで自分のための時間が後回しに。ストレスや疲労が溜まり、つい食べすぎてしまうことも。

✅ 原因③：間違ったダイエット法を繰り返している
糖質カットや過度な食事制限は一時的な効果しかなく、リバウンドの原因になります。

💡 1. まずは「食べる」をやめない
食べないダイエットは筋肉を減らし、代謝を下げる原因。
朝食とタンパク質をしっかり摂りましょう。

💡 2. “週1運動”より“毎日1分”
40代に必要なのは「習慣化」。スクワット10回やストレッチでもOK。

💡 3. 結果ではなく“過程”を褒める
「1週間続いた」「夜食を我慢できた」など、小さな達成を認めましょう。

GS GYMでは、40代女性のための“無理しないダイエットプログラム”を提供しています。

「ダイエットが続かない自分を変えたい」
そんな方は、一度体験トレーニングで今の課題を一緒に見つけましょう。