「痩せたいけど、何から始めたらいいかわからない…」
「ジムに行く勇気が出ない」
そんな風に“動けない自分”を責めていませんか？
実は、行動できないのは“やる気が足りない”からではなく、“きっかけがない”だけなんです。
■なぜ「やる気」は待っても来ないのか？
心理学的に、人は“行動してから”やる気が出ると言われています。
つまり「やる気が出たら始めよう」では、永遠に始められないのです。
✅ 行動→感情の順番が大切
・1分だけストレッチしてみる
・水を1杯飲んでみる
そんな“小さな行動”が脳に「できた」という快感を与え、やる気を生み出します。
■“きっかけ”を作る3つのコツ
💡 1. 環境を変える
ジムやオンライン指導を予約することで、「行かない理由」を減らす。
💡 2. 誰かに話す
友人や家族に「ダイエット始めたい」と話すだけで、意識が変わります。
💡 3. 完璧を目指さない
いきなり食事を全部変えるのではなく、「夜だけ控える」など段階的に始めましょう。
■GS GYMが提供する“最初の一歩サポート”
GS GYMでは「行動を始めるためのきっかけ作り」を大切にしています。
・1回から体験可能な安心プラン
・あなた専用の“初めての習慣づくり”サポート
・挫折しないよう伴走するマンツーマン指導
「動けないまま、今年も終わるのは嫌だ」と感じた方へ。
最初の一歩を、私たちが一緒に作ります。