パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。
いつか痩せたい…を卒業しよう！
「明日から頑張る」「来週から本気出す」「〇〇が終わったら…」
そうやって、ダイエットを先延ばしにしていませんか？
先延ばしにすればするほど、理想の体は遠ざかるばかり。
この記事では、先延ばしをやめて、今日こそ理想の体へ踏み出す方法をお伝えします。
先延ばししてしまう原因
なぜ、私たちはダイエットを先延ばしにしてしまうのでしょうか？
よくある原因をいくつかご紹介します。
・過去の失敗経験
・忙しい毎日
・モチベーションの低下
・具体的な目標がない
これらの原因を理解し、対策を立てることが大切です。
よくある原因をいくつかご紹介します。
・過去の失敗経験
・忙しい毎日
・モチベーションの低下
・具体的な目標がない
これらの原因を理解し、対策を立てることが大切です。
先延ばしをやめるための3つのステップ
今日からできる、具体的な3つのステップをご紹介します。
1.小さな目標を設定する
「1週間で〇kg減量」「毎日〇分運動」など、達成しやすい目標を立てましょう。
2.具体的な計画を立てる
いつ、何を、どのように行うのか、具体的に計画を立てましょう。
3.自分にご褒美を与える
目標を達成したら、好きなことをするなど、自分にご褒美を与えましょう。
行動を継続するコツ
行動を継続するためのコツをいくつかご紹介します。
・仲間を見つける
・記録をつける
・環境を変える
・プロのサポートを受ける
・仲間を見つける
・記録をつける
・環境を変える
・プロのサポートを受ける
GSGYMで理想の体へ
「一人ではなかなか続けられない…」
そんなあなたには、パーソナルトレーニングジム「GSGYM」がおすすめです。
GSGYMでは、あなたの目標や体力レベルに合わせた、最適なトレーニングメニューをご提案します。
経験豊富なトレーナーが、マンツーマンであなたをサポート。
「運動が苦手」「ジムに通ったことがない」という方も、安心して始めることができます。
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GSGYMの無料初回体験
現在、パーソナルトレーニングGSGYMでは無料初回体験を実施中です。
無料初回体験では、カウンセリングや体組成測定、実際のトレーニング体験を通して、GSGYMの魅力を体感していただけます。
「まずは体験だけ…」という方も、お気軽にお申し込みください。
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まとめ：今日から新しい自分へ
ダイエットを始めるのに、遅すぎるということはありません。
今日こそ、理想の体へ踏み出す第一歩を踏み出しましょう。
GSGYMが、あなたの理想の体づくりを全力でサポートします。
パーソナルトレーニングGSGYM
明石・魚住・三木・加古川
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