パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。
停滞期ってダイエットをしていると訪れるときがあります。
まず、停滞期というのは「慣れ」からくるものです。
人間は、摂取カロリーに対してそのカラダに慣れようとするので、
省エネモードでカラダを動かそうとしていきます。
その時に、消費カロリーが自ずと少なくなり
体重が停滞することがあります。
ですが、規定のカロリーを摂取して規定のカロリーを消費することで
停滞期がこないこともあります。
停滞期が１ヶ月と続く場合は、いつも以上に炭水化物である
お米などを多く摂取してみてカラダの状態をみてみましょう。
炭水化物をいつも以上に多く摂取することでカラダはバグを感じ
より代謝をあげようとしてくれます。
もちろん、次の日などは少し増えることはありますが、
そのあとの経過を見ると停滞期を抜けていることもあります。
ダイエットは人によって正解が変わっていきますし、
その時の体調にも変化していきます。
なので、それに合わせた食事内容やライフスタイルを変えていき
ダイエットを成功に近づけていくことが大切です。
GSGYMでは、一人一人に合わせた内容で食事やトレーニングを
提供して、生活習慣に対してもアドバイスをしています。
そのため、ダイエットの結果が出やすく、
トレーニングも長期的に続けることができるのです。
３月は「初回無料体験」実施していますので、
興味のある方は一度GSGYMまでお越しください。
パーソナルトレーニングGSGYM
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