パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。
ぽっこりお腹の原因のほとんどが姿勢です。
お腹を前に出してしまっていませんか？
料理をする時、台所にお腹を置いていませんか？
あっ、と思った方はお尻を締めてお腹に力を入れた状態を
キープするように意識してみてください。
それだけでもぽっこりお腹は改善していきますよ。
大事なことは今の姿勢を知ること、
さらに、その姿勢を辞めてお腹に力を入れる意識をすることです。
小さなことから始めてみることでお腹周りは徐々にスッキリしていきます。
長年、その姿勢なのですぐに戻ると思わず、
少しずつその姿勢を変えていく意識から始めてみましょう。
パーソナルトレーニングGSGYM