パーソナルトレーニングGSGYMです。
前回の投稿の続きになります。
パーソナルトレーニングGSGYMに通って
ダイエットを失敗する人の理由
「食事の写真を送らない」
ダイエットを成功するには1番欠かせないといってもいいほど、
食事内容を変えていかないといけません。
その食事の写真を送らないと僕たちトレーナーは
評価することが出来なくなってしまいます。
なので、何を食べたのか、何を飲んだのか
そこを把握しないと評価もすることができません。
殆どの人が食べすぎで体重が増加してしまって
ダイエットをしようと決意したと思います。
そのため、太るような食事は一切できません。
昔のような食べ方と比べると量は確実に減りますし、
お菓子も食べるのを減らさないと痩せることは難しいです。
この内容は通う前にもGSGYMではお伝えしています。
食べて痩せたい！という人には落ちないか
少しずつしか落ちませんよ。とお伝えしています。
否定はしませんが、せっかく頑張ろうと決めたタイミングで
1ヶ月-0.5kgしか落ちない。だとモチベーションが続きません。
なので、3ヶ月でもいいのでまずは昔の食べ方を辞めることから
始めて少しずつ慣らしていくことが大切です。
近年、SNSの発達で
「運動せずに痩せれる」
「食事制限無しで痩せれる」
と書いていることがありますが、
僕自身それは難しいことだと思います。
ですが、無理の運動、無理した食事制限を勧めたいという
わけではありませんので、ご安心してください。
GSGYMでは、継続することの大切さをお伝えしています。
ダイエットは一時的に頑張ってもリバウンドをしてしまいます。
じゃぁ、今の体重に戻らないためには
今後どうしたらいいのか、ここが大切です。
トレーニングを始めることによって筋力が増えるということは
基礎代謝が上がり、痩せにくい体質にも変わります。
また、体重も減ってカラダが動かしやすくなり
カラダ全体の凝りが取れて調子が良くなります。
食事に対しては一時的な制限だとその時期は落ちますが、
辞めてしまえば体重は元に戻ります。（リバウンド）
なので、自分自身が継続しやすい食事内容を
トレーナーと一緒に考えていく。
食べすぎを抑制することが大切なので、
外食を禁止したり、お菓子をずっと禁止するわけではありません。
お客様の中でお酒を飲まないと難しいという人がいました。
ですが、お酒を毎日飲んで半年後には-12kgを達成しています。
半年間も継続しているからこそ出来ていることですし、
毎日食事の写真を送って頂けているからです。
毎日食事の写真を送ることは面倒かもしれません。
ですが、それだけで痩せる可能性が上がるなら
せっかくのタイミングですので、頑張って送ってほしいです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「食事指導」
トレーニングは自分で出来ているけど、食事の制限が出来ていない。
そんな人には食事指導のみ対応できますので、
お気軽にご連絡お待ちしております。
＊食事指導のみ10,000円(税込)/月
GSGYM入会、コース契約頂けた場合は
食事指導料金無しでトレーニングしながら
食事もセットで付くお得なコースになっています。
このコース内容は1月限定となりますので、
お早めに問い合わせフォームからご連絡お願い致します。
＊限定２名
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
パーソナルトレーニングGSGYM
明石市魚住町清水242-2
JR魚住駅
駐車場完備