パーソナトレーニングGSGYMの藤本です。
毎日歩数は何歩ですか？
4000歩？8000歩？12000歩？
日によってもちろん違ってきますが、
iPhoneだと「ヘルスケア」という
元々あるアプリを開いてみると
1週間毎や月毎、年間と分けてみることができます。
そして平均もわかりやすく見えます。
是非、使ったことない人はチェックしてください！
「ヘルスケア」
1日4000歩も歩いていない人は注意です。
1日ずっと座りっぱなしで動かないと
より股関節周りが硬くなり体重も落ちません。
まずは、毎日6000歩を目指すこと。
1日8000歩超えの人は順調です！
ですが、時間がある時は10000歩を目標に歩いてみましょう。
プラスストレッチできるとなお良いです。
1日12000歩超えの人は完璧です！
毎日10000歩を越えるように頑張っていきましょう。
パーソナルトレーニングGSGYM
明石市魚住町清水242-2-1F
JR魚住駅 徒歩10分
駐車場あり