パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。
ダイエットをするにあたって
頑張らないといけないのは
運動、食事どちらだと思いますか？
ネットにもたくさんの意見があると思います。
「食事制限のみでダイエット、、、」
「食事制限なしでダイエット、、、」
どちらも意見は分かれると思います。
僕自身の意見だと、目的にもよりますが
どちらもすることがベストです。
食事制限のみの場合だと
筋肉も一緒に落ちてしまい
リバウンドしやすい体になり
見た目も良くないです。
逆に、運動ありだと
運動を頑張っているのに
思うように体重が落ちなくなり
モチベーションの低下になり
継続することが難しくなります。
ダイエットは一生するわけではありません。
目標である体重になるために
期間を決めて頑張るものだと思います。
ですが、短期的にどちらも頑張って
辞めてしまえばリバウンドしやすいです。
「食事制限は期限を決める」
「運動は常に続ける」
これでリバウンドの恐れもありません。
ですが、結局運動を頑張ったとしても
摂取カロリーが大幅に多い場合は
必ず体重は増えていきますので
注意してお食事を摂りましょう。
パーソナルトレーニングGSGYMでは、
日々の相談やトレーニング終了後にも
サポートさせていただいていますので、
気軽に公式LINEからお問い合わせください。
一人でダイエット頑張っている方も
是非相談乗りますのでお待ちしております〜！
パーソナルトレーニングGSGYM
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