パーソナルトレーニングGSGYMです。
皆さんは、BMIをご存知でしょうか？
ボディマス指数（BMI）とは、体重と身長の関係から算出される、
人の肥満度を表す体格指数です。一般的にBMIと呼ばれています。
現在のBMIを知る方法としては
体重÷身長(m)2 = BMI となります。
また、理想の体重を計算する方法は
身長(m)2×22(BMI) = 適正体重
となりますので、
ご自身の目標体重がない場合は、
この適正体重を目標に設定しましょう！
例：身長156cm、体重63kgの場合は
BMI=25.8kg
適正体重=53.5kg
BMIはあくまで指標となるので
絶対にならないといけない数値ではありません。
もちろん、自分自身が動きやすい体重を
目標に設定していただいても大丈夫です。