パーソナルトレーニングGSGYMです。
まず、皆さんはストレッチをしていますか？
ストレッチとは、、、
「身体をゆっくりと伸ばして、
筋肉の柔軟性を高めながら関節の可動域を広げることで
さまざまな不調に対して、改善のきっかけとなってくれるのです。
こまめにストレッチをすることで、
結果肩こりや腰痛、疲れの解消につながるばかりか、
運動不足の解消や脂肪燃焼にも効果があります」
この内容を聞くと、絶対にしていた方がいいと言えます。
ストレッチをすることでデメリットはありません。
メリットだけらです。
1日1分だけでも十分です。することに意味があります。
GSGYM入会の方には基本的にストレッチを
するように心がけてもらっています。
ご自宅でストレッチを継続的にすることで
筋トレの効果も徐々に上がっていきます。
入会前の方と６ヶ月後の人を比べてみると
姿勢から変わっていっています。
筋肉トレーニングの効果は姿勢も変わっていきますが、
ストレッチをしているだけでも姿勢は変わっていきます。
年々、腰が痛くなっていたり、背中が丸くなっている。
そんな人は筋トレから始めるのではなく、
ストレッチから導入していきましょう。
GSGYMでは、1人1人に合ったメニューを提供していますので、
カラダが硬い人は一緒にストレッチをしたり
自分1人で伸ばせない場所はトレーナーが補助しています。
そうすることで、より柔軟性を高めることが出来ています。
1人で何も出来ない人は、早めに入会しましょう！
筋肉トレーニング、ストレッチを遅めても良いことはありません。
早めにすることで今の健康状態を保つことが出来ます。
魚住駅の中でもGSGYMは低価格で通いやすい値段設定です。
また、完全個室で他の人の目も気にせずトレーニングが出来ます。
魚住ジムの中で唯一のパーソナルトレーニングジムとなっています。
9月30日までは体験費用が０円になっているので、
興味がある方はお早めに連絡してください！
限定5名ですが、残り4名となっています！
パーソナルトレーニングGSGYM
代表 藤本
電話番号 07083831961
住所 明石市魚住町清水242-2-1F 魚住駅徒歩約10分