パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。
最近あったことを今日は日記感覚で書いていこうと思います😁
お客様にとって興味があるかないかは分かりませんが😂
ブログを見ているよとInstagramのDMや直接お会いした時に
お伝えしていただきありがとうございます！
そのおかげで毎日ブログ発信を頑張れています★
①最近は急な豪雨があり、バイク通勤である僕は毎回やられてしまっています…
また、バイク通勤じゃなく電車通勤にしようと思えば、
電車は遅延してしまうというある意味運が良いです😂
毎日バイク通勤になると、カラダは緊張して固まりやすくなってしまったので、
最近は湯船にしっかり浸かってフォームローラーでお風呂上がりコロコロしています。
これをするだけでも全然違いますので、やったことがない人は是非！！！
②ここ3ヶ月で新しいお客様が多くGSGYMを利用していただいています。
その中で、体重がうまく落ちなかったりする方もいらっしゃいます。
GSGYMを通えば必ず目標体重にいくとは断言できません。
ですが、提案した内容を全てこなしていただくことで目標体重に
いきやすくなりますので、必ずルールを守ってほしいです。
どうしても我慢が出来ず、食べたくなる時もあると思いますが
基本的にはダイエット期間中は制限するようにしましょう！
また、目標体重を達成したら食事を変えていき、
ご自身のタイミングで好きなものをチョイスして食べてもらえばと思います。
ですが、その時にも大事にしてほしいことは運動を続けることです。
運動（トレーニング）を終えてしまえば体重は戻りやすくなるので
頻度落としてでもいいので継続してGSGYMを利用しましょう！
③何年も継続することが難しくなってしまうのではないか…
パーソナルトレーニングジムは1人で実践するスポーツジムよりかは
毎月に支払う額が上がってしまいます。
そのため、GSGYMのパーソナルだけではなく、
スポーツジムの24時間を作りたいなぁと日々考えています。
最近は、24時間のジムが多くなってきており、
運動をする方も増えていっていますが、
90％以上の方が1年も継続していないという結果が出ています。
また、聞いた話によるとジムはほとんど幽霊会員で
経営が成り立っているみたいです。
契約しても全然行かず、解約もしていない人が多いということです。
これを聞いた時に、自分が24時間ジムを作るのであれば
幽霊会員の数をなくして運動習慣を増やしてあげたいなと思います。
24時間ジムはほとんどの人がマシンの使い方が分からず、
結局そこまで使うこともなく、有酸素マシンだけになってしまっています。
せっかくジムに通っているのであれば有酸素メニューだけでなく、
筋肉をつけるメニューを組み込んだ方が確実に健康になっていきます。
こんなジムがいいと思う内容があればお問い合わせやInstagramのDM下さい
（まだ24時間ジムを作るとは確定していませんが…😇）
④ここ最近、毎日お弁当を持参しています！
お弁当って作るのが面倒かもしれませんが、コンビニより美味しくないですか？
僕は自分で作ったお弁当が好きなので、毎日楽しみにお弁当を食べています😂
自分でお弁当を作ることでタンパク質の量やお野菜の量などの
細かく調整できるのでコンビニや外食より健康食になります。
毎日作るのは大変だと思いますが、少しずつ慣れていけば苦じゃなくなりますよ。
通ってくださっているお客様で、初めはレンジで温めてるだけやコンビニ食ばかりだったのに、
今は綺麗なお弁当を作ることが出来ているお客様がいらっしゃいます。
初めは苦手でも毎日やっていけば必ず上手くなっていきますよ！
また、食事指導でアドバイスもしていますので、
追加してほしい食材や要らない食材も細かくチェックしてお伝えしています！
①〜④と長い分ですが、時間がある時に見てください〜〜〜〜！
今日は2年ぶりぐらいのバスケの練習に参加してきます！
小学校から大学生までバスケをしていましたが、社会人になって減ったので
今後明石市でバスケ参加していって今回のチームが良かったら
明石市開催の大会にも出たいとおもいます！
これは追々ブログに書いていきますね〜！
本日も見ていただきありがとうございます！