パーソナルトレーニングGSGYMです。
ダイエットの時ってスーパーやコンビニに誘惑がたくさんあります。
みなさんも経験あるのではないでしょうか。
買わなくて良いものをカゴに入れてしまっていたり、
甘いもの、揚げ物などを入れてしまっていること…
今回は、行くタイミング見計らって欲しいと思います。
ベストのタイミングは「満腹時」です。
空腹時は、要らない食材、食べ物までも購入してしまいますので、
要注意してほしいタイミングです。
お腹が空いている空腹時にスーパーに行くことで
何故か根拠のない自信で食べれるだろうと勘違いしてしまいます。
で、家に帰宅して食べると予想以上に満腹になってしまいます。
それを何回も繰り返してしまうと、痩せることさえ難しくなります。
また、スーパーに行く前に買うものはリストを作りましょう。
余分な物を買わないためにもリストを作るのは最適です。
僕は、減量期必ずご飯を食べ終えてスーパーに向かいます。
お菓子場、惣菜場は見ないでスルーします。
そうしないと食べたくなってしまうからです😂
この方法はダイエットの時使える知識なので
頭に入れてスーパーに行ってくださいね！！！