パーソナルトレーニングGSGYMです。
「食は人をよくする」言葉通りですが、
食によって人間は健康になることができます。
逆に、食によって人間は不健康にもなれます。
パーソナルトレーニングGSGYMでは、
食事指導も一緒に実施していますが、
殆どの人が元々の食事が不摂生の方が多いです。
また、GSGYM通っている人以外にも
当てはまっている人は多くいると思います。
そんな食事を70歳以上まで続けてしまっていると
病気になりやすくなってしまいます。
食事を気を付けるだけで病気にならないことも出来ます。
一見、たかが食事とは思いますが、
食べることは生きることに必要になっていきます。
三大栄養素かつビタミン、ミネラルなどを
バランスよく食事から食べることで健康を維持することが出来ます。
現代では、美味しいがかってしまいジャンクフードも増えてきましたが、
食べないではなく、節制するだけで不健康にならず済みます。
また、外食ばかりではなく自宅で食材からしっかりと自炊して
栄養を摂取することも重要になっていきます。
コンビニなどは賞味期限や消費期限を延ばすために
薬なども入れているのでコンビニも控えるようにしましょう。
毎日自炊を継続することは簡単な人もいれば難しい人もいます。
自炊が難しい人は、簡単に調理出来るものから始めましょう。
自炊が簡単に出来る人はそのまま継続すればさらに健康になれます。
また、ジムに通って筋トレをすることでさらに健康になっていくでしょう。
栄養のバランスは難しいと思いますが、
緑のお野菜、キノコ類、海藻類などの野菜も毎食取り入れて
タンパク質を意識出来るだけでも十分良いです。
また、同じものではなく満遍なくお肉、お魚を選ぶだけでも
ビタミンやミネラルなどの様々な栄養素を摂取することができます。
食は人をよくする。言葉通り毎日食べる食事をより気にかけていきましょう！