パーソナルトレーニングGSGYMです。
最近は、宅トレが流行ってきています。
宅トレとは自宅でするトレーニングのことです。
YOUTUBEやSNSが発達したことによって
動画で簡単にトレーニングやストレッチを学べることができます。
一度は皆さんも見たことがあると思います。
GSGYMがオススメした宅トレは「ストレッチ全般」です。
ご自宅でトレーニングすることは素晴らしいですが、
フォームが崩れてしまうと、どうしても怪我などの恐れもあります。
また、フォームを崩れたままやってしまいますと、
違う部位が鍛えられてしまう場合もあります。
そのため、ストレッチメインを自宅でしていきましょう！
また、オススメの時間帯はお風呂上がったタイミングです。
ストレッチすることでより睡眠の質を高めることもできます。