パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。
本日は大事な予定があるため店舗をお休みさせていただきます。
9日(水曜日)から通常営業となります。
もう少しでお盆休みになってきますね。
お客様のほとんどがお出かけ予定や旅行予定があると聞いてとても羨ましいです😂
ダイエット中でも旅行やお出かけは行くべきです!
そのタイミングでチートデイなど取り入れてあげることで
よりダイエットを頑張れることもあります。
無理して短期間でダイエットをしてもまたリバウンドしてしまうだけです。
ですが、旅行やお出かけのしすぎは痩せにくいのでお気をつけてください😇
(2週間に1回がベストです)
お出かけや旅行の時に気をつけてほしいポイントがあります。
それは水分の摂取を心がけることです。
僕自身もそうですが、外出すると水分をいつもより飲まなくなってしまいます。
自分のタイミングに自販機やコンビニがなかったり、
ペットボトルを持つのがめんどくさくなったりとさまざまな理由があると思いますが、
500mlのペットボトル1本は飲み切るように必ずしましょう。
外出時間にもよりますが、長ければ2本飲めると良いですね。
カフェインは利尿作用があるため、より水分不足になってしまうので
必ずお茶や水にしてノンカフェインのものを選ぶようにしましょう!
では、また明日の投稿をお待ちください〜〜〜〜!