ダイエット時楽さを取ってコンビニ食ばかりになっていませんか？
コンビニ食より自炊の方が断然ダイエット効果は上がります。
自炊のするべき理由は、、、
①安く済ませることが出来る
②栄養素が豊富
③料理の幅が広がる
④栄養の知識が付く
⑤誘惑に負けない
⑥ダイエットの効果が上がる
デメリットとして、めんどくさいがありますが、
それ以外は自炊の方がメリットが断然多いです。
また、お腹が減っている時にコンビニに寄ることで
要らないもの（甘いものなど）買ってしまう場合があります。
これは、お腹が空いている時にコンビニに行っているからです。
自炊の場合、お腹が減っても家にある物で作ろうとするので
余計な物を作らず済むことができるのでダイエットの成功がしやすいです。
過去にもお客様で、仕事終わりにコンビニに寄って毎回買ってしまう人がいました。
やはり、仕事を頑張った自分にご褒美をあげようとしてしまいます。
それは、お腹が空いているから食べたい誘惑に負けてしまっているのです。
毎日、毎日、コンビニに寄ってしまうとどうしても誘惑に負けます。
これを回避するには、お腹が減っていない時にスーパーに寄って
買い出しを済ませておくことが重要になってきます。
ダイエットを今している人は、自炊に取り組んでみてください。
その方がダイエットの効率を上げることができますよ！
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