パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。
2023年も残り5ヶ月です。皆さんは、どうお過ごししますか？
僕は8月ホームページのこのブログを毎日投稿しようと思います。
毎日たくさんの方が訪問し、ブログを見てくれているので今見てくれている人も
毎日見ていただけると僕も嬉しいです！
8月はお盆もあり、仕事休みの人がほとんどだと思います。
実家に帰省したり、旅行に出かけたりと、
意外とお出かけすることが多くなり、外食も一緒に増えてきます。
その時に注意してほしいことが、、、
「外食の選び方」です。
外食はたくさんのお店の中で選んでいくと思いますが、
皆さんは、いつも何を食べますか？
ささっと済ませたいからといってファーストフードばかりになっていませんか？
ファーストフードはどうしても炭水化物と脂質が多く入っているため
肥満になりやすくなってしまいます。
では、外食時に何を食べたらいいのか、、、
1番のおすすめは「和食のお店に行く」です。
また、居酒屋でもお酒を控えてタンパク質の料理とお野菜を食べるのもありですね。
先ほど、おすすめのご紹介した和食は夜に行くのがベストです。
昼食はそこまで気にしなくてもいいですが、ファーストフードだけは避けましょう。
お子様がいらっしゃる場合は、ファーストフードになりがちですが
フードコートでうどんや定食を食べるのが1番いいですね！
考えすぎで、食べすぎないことはもちろんよくないことですが、
食べすぎは結局脂肪を増やしている一方になります。
GSGYMでは、厳しい食事制限ではなく一人一人に合った内容の
食事提案をさせていただいております。
1ヶ月5,000円と他の店舗でもオンライン指導よりも格安です。
（現在は、会員様限定になっています）
5,000円でも高いと思う人は、ネットで「オンライン食事指導」と調べてほしいです。
投稿してほしい内容などありましたらお問い合わせからご連絡ください〜！