パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。
2023年のGWはお出かけする人が増えていると思います。
また、帰省の時期でもあるので実家に帰る方もいらっしゃいますね。
僕自身は、地元に帰って１日だけ友人たちと過ごします。
毎年、仕事の話をしたり、昔の話をしたりして盛り上がっています🤣
皆さんは、どのようにGWをお過ごしますか〜？
先ほど、お伝えした、
実家に帰ったり、お出かけすることによって、
どのような心配、不安が起きてくるのかをお伝えしていきたいと思います。
ダイエット、筋力増加の人は特に外食を注意してほしいです。
GW期間はほとんどの人が体重を増やして帰ってきてしまいます。
じゃぁ、何を注意してGWを過ごしたらいいのか…
それは、
「必ず野菜も入れる」
「糖質を少なめにする」
「水分をたくさん飲む」
「２１時以降に食べない」
この４つ内容を頭に入れて過ごすようにしてほしいです。
また、ダイエットを意識している方は
「毎日歩くこと」を取り入れてみてください。
お出かけなら歩くことは簡単にクリア出来るかもしれませんが、
帰省で実家にずっと休んでいるのであれば、
外に出て散歩をしてみてはいかがでしょうか？
今回の内容はGWに限らず長期休暇に対応出来る内容となっておりますので、
メモや写真を撮って記録しておきましょう！