パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。
もう少しで3月が終わり新生活の始まりの４月になりますね。
お子様や会社員の皆様は部署移動や転職や入学式などがありますね。
大人になるにつれて新生活というのは薄れてきますが、
目標を決めやすい月ではありますので、この機会に目標を設定してみましょう！
僕、個人的には月毎や半年ごと、1年ごとにノートにまとめています。
常に見返すことはしませんが、見える位置に置いて自分が彷徨わないようにしています。
今、ご自身が目標にしたいことがあるなら紙に書きましょう！
そして、見える位置に置くか、携帯のノートを使って見返すことです。
そうすることで、自分が何をすべきか明確になってきますね！
また、目標がない人は無理に決めなくても大丈夫です。
今、ご自身が少しでもしたいことや、やってみたいことを決めればいいのです。
例えば、「カラダが少しだるくなってしまっているから軽くウォーキングをする」
だとしたら毎日じゃなく週2回だけでも朝に歩こう。など決めてあげると良いです。
週2回という決め方で出来ないなら曜日を決めて時間も決めてしまいましょう。
1人で頑張る時は、ストレスを自分にかけないことが大切です。
「出来なかった」「自分はダメだ」と思い込むことは自己評価を下げてしまうだけです。
ダメなことに目を向けるのではなく、できたことに目を向けてあげましょう。
現在、キャンペーンを実施していますので興味がある方は
ぜひ一度体験トレーニングを受けてみてください！