GSGYMの藤本です！
今日はクリスマスですね！
皆さんはどのようなご予定でしょうか？
僕は夕方まで仕事がありますが、Instagramで色々な方がたのしんでいるのをみて満足しています😂
クリスマスといえばパーティなイメージはありますが、
イベントごとはダイエットを遮ってしまう誘惑DAYなので要注意です！
ですが、せっかくのイベントですのでぜひたのしんでもらいたい！
なので、そういう場合は食べるもの、食べる時間を意識することです。
脂質がたくさん入っているものは早めの時間に食べるようにしましょう。
（特にケーキや油が多いお肉など）
これが21時以降になってしまうとほとんどが脂肪に変わってしまいます。
今まで頑張った分が水の泡になってしまいます。そんなの嫌ですよね、、、
ですが、意識するだけで太らず美味しいものを食べることができます。
ぜひ早めの時間に食べることを心がけること！
また、運動もしっかり行いましょう。一日中家にいてはダメです。
少しでもいいので散歩をしたり、テレビを見ながら体を動かしましょう！
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