パーソナルトレーニングGSGYMの藤本です。
最近は本当に冷え込んできましたね。
皆さん体調大丈夫でしょうか？
寝る時もずっと寒さがあって寝れない人は
寝る前のお風呂はシャワーで済ますのではなく、
湯船にしっかりと浸かって体の疲れを取るようにしましょう！
お湯を沸かすのはめんどくさいかもしれませんが、
入浴するだけでリラックス効果やストレス改善など、プラスなことばかりです
熱いのが苦手な人は３９度〜４０度のぬるま湯に浸かってあげましょう。
僕は熱めのお湯に浸かっていつも動画をお風呂で見ています！
これでいつも短い時間しか入っていれないのが、長い時間お風呂に浸かることができます！
ぜひ参考にしてください！
今週の空き時間はインスタグムラに載せています！
体験トレーニングをお考えの方はご都合の合う時間をご提示いただければと思います
パーソナルトレーニングGSGYM
代表 藤本
電話 070-8382-1961
住所 明石市魚住町清水242-2-1F
！現在体験トレーニング1000円キャンペーン実施中！
12月は残り２枠となっていますのでお早めにお申し込みください