パーソナルジムに週１回通って身体は変わる？

もちろん週１回より週２回の方が断然効果を実感しやすいです。

その理由として、トレーニングを行うことで筋肉が活発に動きいつもよりカロリーを消費しようとしてくれます。
また、その効果は72時間続くと言われています、

そのため週２回の方がダイエットに効果的です。
ですが、長く続けるには週２回も厳しい方がいますので、
その場合は週２回から初めて週１回で継続することがお勧めです。

週１回は月４回になるため、週２回の８回より半分のお値段でトレーニングをすることが可能になります。

短期ダイエットでお考えの人は週２回で追い込むことがベストですが、健康維持やダイエットを長期的に考えている方は週１回で長く続けることをお勧めします。

ですが、短期ダイエットはリバウンドがしやすいので要注意です。
リバウンドをしにくいお体を作るためにもトレーニングの継続が重要です。

GSGYMでは、主に大きい筋肉を動かすトレーニングをします。（胸、脚、背中など）

ご自身でもう少しお尻を上げたいなどのご要望がありましたらご自宅での
トレーニングを勧めております。

その際には、トレーニングフォームや重要なポイントはこちらからお伝えさせていただきます。

週１回でも効果は期待できますが、週２回、３回に比べると「自身でのがんばり」が大事になります。

やはりトレーニングを継続することは大切ですが、
生活習慣や食事生活も変えないとお体も変わりにくいです。

初めは難しいかもしれませんが、少しずつご自身のペースで続けていくことが大切です。

○パーソナルジムだけに頼る

パーソナルジムに通うことはダイエット、筋トレの効果を高めてくれはいますが、
「通っていれば大丈夫」ではありません。

仮に、週５回通っていても生活面やお食事を見直さないと
お体に変化がない場合や身体の疲れだけが残る場合があります。

GSGYMはアドバイスをたくさんさせていただきますが、やっていただくのはお客様自身です。
ご自身のためにも生活面から見直すようにしましょう！