ダイエットのコツ

ダイエットに1番重要なことは食事制限をすることです。
まず、何から始めたらいいかわからない人がほとんどだと思いますが、
一度ご自身のお食事内容をお写真を撮って確認してみましょう！

どうでしょうか。

今のお食事内容で痩せることは可能ですか？
無理だなと思う方は何が良くないのかを把握してあげることが大切です。
それをまずなくしてあげることを始めてみましょう。

ダイエットの初めに急激にお食事内容を減らしたり食べないことをすると
継続することはほとんど難しいです。
そのためお食事内容を確認して少しずつ減らすことを心がけてみましょう。

それでも落ちない人はInstagramの方へメッセージください。
出来る限りアドバイスさせていただきます。

食事制限をある程度することで少しずつではありますが、体重が落ちると思います。
ですが、ここで大事なのはリバウンドをしないことです。

リバウンドをしないためにも運動を少しでもいいので始めてみてください。

今の生活習慣で運動習慣がない方は歩くことを始めてみましょう。

歩くことが多い方は筋肉トレーニングを実施するのをオススメします。
歩くことで筋力向上は難しいため、トレーニングで筋力向上させてあげましょう！

トレーニングで何をすればいいかわからない方はパーソナルの体験トレーニングに参加してみるのをオススメします。
入会しないといけない約束ではありませんので、経験として受けてみてほしいです。

パーソナルトレーニングGSGYMでは体験トレーニング1000円で実施していますのでお待ちしております。

簡単にご説明しましたが、基本的なことをお話させていただきました。

トレーニング、食事制限始めは大変だと思いますが、ここを乗り越えることで
より人生が楽しくなりますよ！

少しからでもいいので始めてみてください。