三木市のお客様

パーソナルトレーニングGSGYMです！

ゴールデンウィーク期間中は自粛期間となっており、どこにもいけない状態なっていますね。

お出かけすることで歩数を確保し、カロリーを消費していたのに自粛になるとカロリーを消費していない状態となってしまいますね。
さらに、ご自宅にずっといることで食べることばかりなっていませんか？？？

このような状態が１週間も続くと、筋肉も落ちてしまい、脂肪も増えて体重も増えていきます。

増えた体重が一瞬で戻ると良いのですが、なかなか簡単にいきません。

そこでまたダイエット（食事制限など）を行うと体重は減りますが、加齢により落としにくくなってきます。

また、永遠にダイエットを続けることは不可能というより心身にも負担があります。

そのため日々の運動を習慣づけることで綺麗なお身体キープできます。

毎日ランニングする、ウォーキングする、筋トレするとは言いません。
週１からでも週２からでも継続して行うことが大切になってきます。

お一人で行えない人は、週１でもパーソナルトレーニングを受けて筋肉に刺激を与えてあげることで４８時間〜７２時間が脂肪燃焼している状態になりますので、取り入れていきましょう！

お一人では可能な人は、自宅でのトレーニングもそうですが、日々の日常でダイナミックな動きを取り入れることをお勧めしております。

＊ダイナミックの動きとは・・・床に落ちている物を拾う時に腰を曲げて取るのではなく、膝を曲げてしゃがんで物を取るなど。いつも以上に歩く歩幅を大きくするなど。

また、ご質問等がございましたら「パーソナルトレーニングGSGYM」とInstagramで検索してDMを送っていただけると返信させていただきます！！！
ホームページのメールでも大丈夫です。

ご連絡お待ちしております。