パーソナルトレーニングGSGYMです！
皆さん、1日どのくらい運動していますか？
活動量が多い人や、運動をよく行っている人は、総死亡、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、高血圧などの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められています。
更に高齢者においても歩行などの日常生活における身体活動が、寝たきりや死亡を減少させる効果があります。
（厚生労働省）
運動することでの効果は予防もありますが、体の健康状態の向上にも効果がありますね。
ですが、ランニングやトレーニングをしてくださいと急に言われても難しいと思います。
なので、今回自分が1日どのくらい歩いているかを把握してあげましょう！
男女の平均歩数は約7500歩と言われています。まずは、7500歩を超えるようにお身体を動かせあげるようにしましょう。はじめは辛いかもしれませんが、習慣にすることで今後効果は必ずあります！
会社に行くだけで歩数がぜんぜん稼げない人は、駅まで歩いたり一駅前に降りたりなどをして工夫して歩数を増やすことを意識してあげましょう！
休みの日は意識して10000歩いくとより効果ありですね！
魚住のお客様
本日は、20代、女性のお客様です。
目標の結婚式までにダイエットを一緒に頑張りました！
目標までは、後少しでしたが最後までお食事やトレーニングをしっかりとこなしていき最高の結婚式を終えていました。おめでとうございます！
現在は、週１トレーニングにして運動習慣を継続しております。
トレーニングは、一瞬や目的だけのためではありません。
継続することでリバウンドを防ぐことも可能です。
そのため、GSGYMではお金が厳しくコース契約が終了してもせめてスポーツジムに通うように提案させていただいております。
その理由としては、せっかくトレーニングを始めたので今以上に綺麗になって維持して健康状態を保って欲しい！というお気持ちだからです。
誰かに背中を押して欲しい！一緒に頑張りたい！という方は月２回のトレーニングもありますので、ぜひご連絡くださいませ。
目標の結婚式までにダイエットを一緒に頑張りました！
目標までは、後少しでしたが最後までお食事やトレーニングをしっかりとこなしていき最高の結婚式を終えていました。おめでとうございます！
現在は、週１トレーニングにして運動習慣を継続しております。
トレーニングは、一瞬や目的だけのためではありません。
継続することでリバウンドを防ぐことも可能です。
そのため、GSGYMではお金が厳しくコース契約が終了してもせめてスポーツジムに通うように提案させていただいております。
その理由としては、せっかくトレーニングを始めたので今以上に綺麗になって維持して健康状態を保って欲しい！というお気持ちだからです。
誰かに背中を押して欲しい！一緒に頑張りたい！という方は月２回のトレーニングもありますので、ぜひご連絡くださいませ。