パーソナルトレーニングGSGYMです！
最近は雨が急に振ることが多いですね。
雨が降る日やその数日前から、頭や首・肩などが痛くなる、めまいがする、気持ちが落ち込む、古傷が痛むなどの、お身体や心の不調が現れることありませんか？？？
その原因は、天気の変化、気圧の変化で影響されて起こる「天気痛」かもしれません。
「天気痛」オススメ予防の栄養素＆食材
・ビタミンB群 → 自律神経を整え、痛みを和らげる （豚肉、枝豆、うなぎ等）
・亜鉛 → 体と心の働きを正常に保つ （牡蠣、ごま、アーモンド等）
・マグネシウム → 体と心の働きを正常に保つ （油揚げ、豆腐、きなこ等）
・鉄 → 貧血による天気痛の発症を抑える （レバー、ほうれん草、あさり等）
これらの栄養素、食材を意識して摂取するように心がけましょう！
明石のお客様
現在週２コースで通っていただいている30代、女性のお客様です。
OPEN当初から継続して週２トレーニングをしています。
はじめはダイエットのためトレーニングを開始しましたが、そうすると継続することが難しくなるため、健康のため、お身体をキープするためにトレーニングするにシフトチェンジしてGSGYMに来館していただいております。
ダイエットからトレーニングを始めることは素晴らしいことです。
食事制限だけでも痩せることは可能です。ですが、それだけだとリバウンドしてしまう可能性が多くなってしまいます。
その原因は、筋力低下になってしまうからです。
ダイエット時にトレーニングをすることで筋力をキープさせるどころか筋力UPに繋がることがあります。
ぜひ、みなさんもダイエット時にトレーニングを組み込みましょう！！！
現在は、魚住在住の方以外のお客様も多く来館していただいております。
少しでも興味がある方は体験トレーニングにお越しくださいませ。
OPEN当初から継続して週２トレーニングをしています。
はじめはダイエットのためトレーニングを開始しましたが、そうすると継続することが難しくなるため、健康のため、お身体をキープするためにトレーニングするにシフトチェンジしてGSGYMに来館していただいております。
ダイエットからトレーニングを始めることは素晴らしいことです。
食事制限だけでも痩せることは可能です。ですが、それだけだとリバウンドしてしまう可能性が多くなってしまいます。
その原因は、筋力低下になってしまうからです。
ダイエット時にトレーニングをすることで筋力をキープさせるどころか筋力UPに繋がることがあります。
ぜひ、みなさんもダイエット時にトレーニングを組み込みましょう！！！
現在は、魚住在住の方以外のお客様も多く来館していただいております。
少しでも興味がある方は体験トレーニングにお越しくださいませ。