パーソナルトレーニングGSGYMです！
日中は暖かくなってきましたが、夜は冷え込んでしまいますね。
お身体が冷えてしまうことで、代謝機能が低下してしまい、血管が収縮して血流が悪くなってしまいます。
今回おすすめするお身体を冷やさない方法は、、、
入浴です！
温度は約４０℃で15分ほど浸かるようにしましょう！
就寝前の１〜２時間前に入り睡眠の準備を作りましょう。そして、副交感神経を刺激させリラックスさせてあげることで睡眠の質もぐっと上がりますよ！
入浴の効果は、デトックス効果、体温アップ、睡眠アップ、美容効果、リラックス効果などがあります。
ぜひ一度お試しください。
西明石のお客様
本日は西明石在住、３０代、女性の方がいらっしゃいました。
OPENから継続して現在まで通っていただいております。
はじめは週２でしたが、現在は週１でトレーニングを継続していきたいとのことです。
この方は今までダイエットなどに継続して続けることが出来なかった方ですが、現在は半年間以上も継続してトレーニングを続けることが出来ています。
本当に素晴らしいですね！！！
実際ダイエットは短期間だけ！！！と思う方もまだまだいると思いますが、トレーニングはダイエットだけのためではありません。
定期的なトレーニングをすることで今後の健康状態が高くなります。
高くなることで健康寿命が伸びて自分の自由の時間が増えますね！
健康状態が低いと介護状態になり、誰かの手を借りなければいけません。
そのようにならないためにも、早めのうちにトレーニング習慣を身につけましょう！
今からでも遅くありませんよ！！！
OPENから継続して現在まで通っていただいております。
はじめは週２でしたが、現在は週１でトレーニングを継続していきたいとのことです。
この方は今までダイエットなどに継続して続けることが出来なかった方ですが、現在は半年間以上も継続してトレーニングを続けることが出来ています。
本当に素晴らしいですね！！！
実際ダイエットは短期間だけ！！！と思う方もまだまだいると思いますが、トレーニングはダイエットだけのためではありません。
定期的なトレーニングをすることで今後の健康状態が高くなります。
高くなることで健康寿命が伸びて自分の自由の時間が増えますね！
健康状態が低いと介護状態になり、誰かの手を借りなければいけません。
そのようにならないためにも、早めのうちにトレーニング習慣を身につけましょう！
今からでも遅くありませんよ！！！