加古川市のお客様

パーソナルトレーニングGSGYMです！

夜は急に冷え込んできましたね。

体調管理には十分にお気をつけてください！

そのためにも、ご自宅にずっといるのを控えるようにしましょう。

ご自宅にいると1日の消費カロリーががくっと下がってしまいます。
消費カロリーが下がることで摂取カロリーが上回ってしまい、体重の増加にも繋がっていきます。

雨の場合は外に出るのは難しいですが、晴れの際はウォーキングを勧めております。

雨の際には、ご自宅でのYOUTUBEを見ながらトレーニングを実践しましょう！
HIITトレーニングがおすすめです。
時間がない方にも4分で終わるトレーニング内容です。
さらに脂肪燃焼効果もあります。ぜひお試しくださいませ。

1日の歩数は年齢にもよって異なりますが、１万歩を目指して歩きましょう！
お身体のどこか痛い場合は、歩き方を見直すことです。
痛みには、必ず原因があるのでお身体の状態を確認してください。
また、痛みがある時は無理に動かないように。よりひどくならないためです。