トレーニング内容

トレーニングには様々な種類があります。

自重・・・自分の体重を負荷にしたトレーニング
フリーウェイト・・・バーベル、ダンベルを使用したトレーニング
チューブトレーニング・・・チューブを使用したトレーニング
マシントレーニング・・・マシンを使用したトレーニング
プライオメトリック・・・瞬間的なパワーを発揮させるトレーニング
サーキットトレーニング・・・数種類もののトレーニングを1setにするトレーニング

GSGYMではこのような内容のトレーニングを取り入れてお客様に合ったトレーニングを提供させていただいております。また、入会時や体験前には今までの怪我があるか痛みをあるかなどのヒアリングもさせていただいております。

スポーツジムでのトレーニングもご自身で出来るためこれ以上のことも出来ますが、効率良く筋肉を疲労させダイエット効果があるのはパーソナルトレーニングジムでマンツーマンレッスンを受けることです。
一度学んでしまえばあなたの知識になりますので、そのあとにジムを契約するともっとお得になりますよ！

また、GSGYMでは契約中であればジムでのトレーニング内容も提案させていただきます。
（もちろん無料です）なので、週１パーソナル、週２ジムがベストです！

GSGYMでは、トレーニングはもちろんのことお客様に対してストレッチも実施しております。
痛みなどがある場合は必ず原因がありますので、姿勢やフォームを確認させていただいております。

また、パーソナルトレーニングジムだけのストレッチだけではなく宿題にしてご自宅でも簡単に出来るようなものも提案させていただきます。不調は必ず原因があります。
それらを一緒に探し一生の健康を手に入れましょう！