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「体重は昔とあまり変わらないのに、お腹だけ出てきた…」 「以前は履けていたズボンがきつくなった」 「腹筋をしているのに、お腹まわりがなかなか変わらない」 40代・50代になって、このようなお悩みを感じていませんか？ 特に […]

「昔はもっと動けたのに、最近すぐ疲れる…」 「仕事や家事が終わると、何もする気になれない」 「休日にしっかり休んだつもりなのに、疲れが抜けない」 40代・50代になって、そんな身体の変化を感じていませんか？ 以前と同じ生 […]

「階段を上がるだけで息が切れる…」 「最近、少し動いただけでも疲れやすくなった」 「運動を始めたいけど、体力がなくてジムについていけるか不安」 そんなお悩みはありませんか？ 特に40代・50代になると、以前と比べて体力の […]

「ダイエットするなら毎日筋トレした方が早く痩せる？」 「週2〜3回しか運動できないと意味がない？」 「筋トレを休んだら太りそうで不安…」 運動を始めたばかりの方ほど、こんな疑問を持つことがあります。 ダイエットを始めると […]

「ダイエットを始めたら、お菓子は全部やめないとダメ？」 「甘いものが好きだから、いつもダイエットが続かない…」 「チョコを食べてしまって、もう今日はいいかと思ってしまった」 そんな経験はありませんか？ ダイエットというと […]

「体重は3kg減ったのに、思ったより見た目が変わらない」 「目標体重に近づいているのに、お腹まわりが気になる」 「体重は落ちているのに、本当にダイエットできているの？」 そんな悩みはありませんか？ ダイエットを始めると、 […]

「気づいたら10分くらいで食事が終わっている」 「家族や友人と食事をすると、いつも自分が一番早く食べ終わる」 「食事をしたのに、まだ何か食べたくなる」 そんな方は、ダイエット中に**「何を食べるか」だけでなく「どう食べて […]

「仕事で外食が多いからダイエットは難しい…」 「飲み会が入ると、その日はもう諦めてしまう」 「ダイエット中は外食をやめた方がいい？」 ダイエットを始めると、外食に対して不安を感じる方も多いと思います。 しかし、結論からい […]

「週1回ジムに通っているのに、なかなか痩せない」 「筋トレはしているけど、仕事中はほとんど座っている」 「運動不足だから歩いた方がいいとは思うけど、毎日1万歩なんて無理…」 そんな方に一度見直してほしいのが、ジムにいる時 […]

「筋トレって1時間くらいやらないと意味がない？」 「30分しか時間が取れないけど、それでも効果はある？」 「ダイエット目的なら何分くらい運動すればいい？」 これから筋トレを始める方の中には、1回のトレーニング時間について […]